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大阪:京橋・枚方 ダイエット・脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング

【美脚・ヒップアップ】筋肉がない??#351【大阪】

 


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型崩れしない

一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

【脚痩せ・ヒップアップ専門】

のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府/京橋・枚方・香里園

兵庫県/西宮にて活動しています。

 

現在はトレーニングモニター募集中です。

そのキッカケとなった

間違ったトレーニング常識第6弾です。

腹筋がないんです

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相談に来る方の多くがそう言います。

 

確かに腹筋運動が苦手かもしれません。

 

でもそれは筋肉の有る無しと関係ありません。

 

その動きに対して

筋肉が慣れているか、慣れていないか

の違いです。

 

アナタが自力で歩いて生活している

杖も使わず

車いすにも乗らず

生活できているなら

必要最低限の筋肉があります。

安心してください。

 筋肉を使う

『でも腹筋運動できないし

お腹もプニプニですよ??』

 

重たい重りを持って腹筋する

難易度の高い腹筋をする

 

といった場合でなければ

練習すればできるようになります。

 

アナタが今まで腹筋をしていなかっただけ

 

『では筋肉の存在を感じる事ができず

プニプニのお腹は??』

 

それは

筋肉はあるけど、使っていません。

つまり

腹筋がサボっているんです。

 

そして

使いたくても使えない

という状況になっています。

 

スイッチが入っていない状態なんですね。

また

音量などに例えると

スイッチが入っているけど

ボリュームが小さいんです。

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だからお腹がプニプニなんですね。

 原因はサボっている事

これはお腹だけではありません。

 

アナタの気になる部分

お尻や内ももなど

これも同じことです。

 

お尻がプニプニだから鍛えないと

内ももが柔らかいから気になる

二の腕の振袖を無くしたい

 

と気になっているから

頑張ってそこのトレーニングをする。

 

でも全然変わらない。

 

まずはその場所のスイッチを入れたり

ボリュームを上げる事が先決です。

 

焦らずに

筋肉を使えるようにする準備

を先に行いましょう。

 

そうすると勝手に引き締まりますよ。

 

時間は限られています、

その時間を無駄にせず

有効活用する事が

美脚を作り出す秘訣ですよ!

 

まとめ

腹筋無くて弱いな~。。。

 

と思っているアナタ。

 

それは腹筋が弱いのではなく

使えていないからです。

 

日常生活が普通に遅れていれば

必要最低限の筋肉はあります。

 

あるのにも関わらず

サボって使っていないから

お腹お尻がプニプニします。

 

まずは使っていない筋肉を

使えるようにしましょう。

 

それだけでも

アナタはヒップアップしますよ!

 

肝心なのはやり方です。

 

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