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大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

【足痩せ】腹筋運動は必要??#143【京橋・枚方・西宮】

 


型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です

 

足痩せの為であっても、ダイエットしたい為であっても腹筋運動は皆さんやりますよね??

腹筋が好きであれ嫌いであれ、皆さん一生懸命やりますね。スポーツクラブでも人気マシンの一つではないでしょうか??

 

・お腹を凹ましたい

・くびれを作りたい

・おなかを割りたい

・下っ腹をどうにかしたい

 

など、お腹の悩みは足の悩み同様に多いですね。

【クランチ】や【シットアップ】などに代表される腹筋運動をしても、先ほどの悩みは解決するでしょうか??

 

答えは、しません

 

じゃあ腹筋運動はしなくてもいいの??となると思いますが、腹筋運動は必要な方もいらっしゃいます。

ですが、お腹を凹ましたり、くびれを作る事に関してはそんなに必要ないと思っています。

 

何故か??

 

足痩せ・ヒップアップ。そしてお腹のくびれ作りにもつながってくるのですが、全ては姿勢が大事なんです。

自然で綺麗な姿勢を意識してあげる事で、お腹には常に力が入っているような状態になります。

腹筋に力をいれて固めているという感じでとは違うんですが、常にお腹は疲れると思います。

なぜ疲れるかというと、いつもはお腹への意識が抜けたままになっているから。言い方を変えるとお腹には力が入らずに生活しています。サボっているんですね。

 

足を細くする為、お尻を引き締める為に姿勢を理想的な自然な状態に保ちます。

そうする事によって結果的にお腹が引き締まる事にもつながっているんですね!

 

ちなみに田中のパーソナルを受けている皆さんは、ウエストサイズから減少していく方がほとんどです。

ちなみに一般的な腹筋運動は全くといっていいほど、ほとんど行いません。

 

ですが、お腹に意識をしてずっと動き続けてもらいますので

『お腹がしんどぃ~!!』と言う方が多いですね。

 

足だけやお腹だけでなく、身体は全て繋がっています。気になる所だけをトレーニングすることは結果的に身体のバランスが崩れてしまいますし、そんなに効果的ではありません。

日頃頑張りすぎている筋肉を緩めて、サボっている筋肉に刺激を入れるようにしてくださいね。

そうやって常に姿勢が崩れない時間をなるべく長く維持するようにしてくださいね。

 

本日も訪れていただき感謝します。

 

 

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