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大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

スクワット#40

 


ティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて美脚・美尻専門のパーソナルトレーナーとして活動している田中祐樹です。自己紹介変えてみたら長くなりましたね(笑)

 

さて、タイトルのスクワット

スクワットは下半身だけの運動ではなく、全身の筋肉を沢山使います。モチロン姿勢によりますが。

 

しかし今回は少し目線を変えてみましょう。

スクワットという動作はしゃがむ動作です。
しゃがむだけで考えるとトレーニングと思う方はなかなかいないと思います。


しゃがんでから立ち上がる。という動作になると『しんどい!』って気持ちが出てきます。

しかし、スクワットを【しゃがむ】動作だけで考えれば少し気がラクになりませんか??

そう思わない方もいますよね?

なぜならしゃがむ事ができないから。

 

人間の基本的な動作の一つに【しゃがむ】という動きがあります。これがなかなかできなくなってしまうんですね。

 

例えば。。。
足元にボールがあります。これを拾い上げる時にどうしますか??
下半身が動かずに上半身だけを前に倒したり、片足を上げて手を下に伸ばしたりしませんか??
子どもの頃はしゃがんで拾います。これだけで股関節と足首の動きが悪くなっている事が簡単にわかるんですね!


動きが悪くなると、足が太くなりやすい。お尻も大きくなりやすい。お腹もなかなか引き締まらない。
と苦労します。

 

ラクにしゃがめる子どものような動きを目指しましょう!和式トイレを利用する事もいいですね!

 

スクワットは嫌いな方が多いと思いますが、最後までありがとうございます。

 

トレーニングについて

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