ダイエット 大阪

大阪:京橋・枚方 ダイエット・脚やせ・ヒップアップ専門パーソナルトレーニング

ヒップアップはお尻に力を入れない#534

 


いつもありがとうございます!

大阪の京橋・枚方にて活動しています。

脚痩せ・ヒップアップ専門

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

 

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力を入れれはOK?

 

お尻に力を入れる事を意識してます!

 

という事を言っている女性がいました。

それを伝えている相手が

トレーニングを担当したトレーナーです。

 

お尻に力を入れているからと言って

アナタのお尻はキレイに引き締まりません。

 

カッチカチの固いお尻になりたいなら

常にお尻には力を入れておきましょう。

 

綺麗に引き上がった丸いお尻にするには

お尻に力を入れていてもダメなんです。

 

そもそもお尻に力を入れていると

スムーズに歩いたりできませんよね?

 

お尻に力を入れっぱなしにしていると

ロボットみたいな動きになってしまいます。

 

ロボットみたいな状態になっていると

日常生活で困ってしまいます。

 

 

大切なのは動き方

 

お尻の形が崩れてしまったり

お尻が大きくなってしまったり

お尻の張りが無くなってしまう

 

という事は

アナタの歩き方などの動き

ここに問題があります。

 

歩いたり

立っていたり

階段を昇り降りしたり

 

生活の中で常にカラダを動かしています。

 

その生活での動きの中で

アナタの体型は決まってきます。

 

それなのに

常にお尻に力を入れる事を意識する

という事をすると

生活の動きに支障が出ます。

 

お尻を引き締める為とはいっても

動きにくくなったら嫌ですよね。

 

嫌というか不便ですよね。

 

だから力を入れるのではなく

意識するだけでOKです。

 

普段お尻の筋肉がさぼっているから

お尻は弛んでしまうんです。

 

そのサボっている筋肉を

しっかり働させればOKです。

 

 

お尻以外も同じです

 

お尻に限らず

お腹や内ももなど

気になるアナタのカラダの部分

 

そこに力を入れればいい

そこのトレーニングを頑張ればいい

 

その様に努力してみても

アナタのカラダは引き締まりません。

 

お尻と同じで動きにくくなるだけです。

 

お腹や内ももに力を入れて固めるのではなく

 

その部分をなるべく意識して

常に使っている状態にする

 

その事がカラダを引き締めるコツです。

 

これはお尻だけでなく

カラダのどの部分にも当てはまります。

 

力を入れて固めるのではなく

意識して常に使うようにする

 

ここを大切にしてくださいね。

頑張ってください。

応援しています。

 

脚痩せ・ヒップアップ専門のトレーニングは

ティップネス京橋

グンゼスポーツクラブ枚方

枚方の公共施設

にて実施しています。

 

また出張トレーニングも行っております。

12月よりシステムが若干変更となります。

お気を付けください。

 

トレーニングは週1

過度な食事制限も必要のない

忙しいアナタの為の美脚トレーニング

 

 

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