ダイエット 大阪

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

体幹トレーニング動画#374

 


いつもありがとうございます!

京橋・枚方・西宮にて活動しています。

脚やせ・ヒップアップ専門

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

固めない・止めない

以前紹介させていただいた記事

体幹トレーニングについて

今回は詳しく説明しますね。

遅くなり申し訳ありません。

 

どうしても

お腹に力を入れて固める

方法を行いがちです。

 

でもそうしてしまうと

アナタの体は自由に動きません。

だから

固めてしまってはダメなんです。

 

また

手足は自由に動かして生活します。

でも多くのトレーニングは

重りを振り回します。

最後はその重りを止めます。

 

動きを止めるって動作も

生活の動作から離れますよね?

 

そうなっちゃうと

アナタが頑張ってトレーニングしても

トレーニングの為にトレーニングする

という事になっているだけで

アナタのカラダを変えるトレーニング

ではなくなっちゃうんですね。

 

せっかく頑張っているのに

意味ないですよね??

時間とお金が勿体ないです。。。

 

だから

固めない・止めない

トレーニングが大切になります。

 

そのトレーニング方法も沢山あります。

今回はその一部を紹介しますね。

 

お腹を中心にカラダを安定させて

その上で手足を自由に動かす

 

今回は2つご紹介します。

※パソコンよりスマホ推奨です

 

仰向けVer.

IMG_3582

 

上半身と下半身を交互に動かします。

同じ方向に動かさないよう

注意してくださいね。

 

うつ伏せVer.

IMG_3512

 

可能であれば

お尻が上下に動かないよう

同じ高さで行えるとGOODです。

 

トレーニングとして行うより

遊びとして行ってみてくださいね。

 

まとめ

体幹トレーニング

種類などは沢山あります。

でもアナタのカラダに必要な事

【固めない】

【止めない】

という事です。

 

いくら頑張って鍛えても

それが生活の中で使えないと

意味が無い事になります。

 

お腹を中心に安定させて

手足などが自由に動かせる

そのような動きを練習してくださいね。

 

綺麗なカラダになるためにも

カラダの不要な力は抜きましょう。

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張るアナタを応援しています。

 

トレーニングは週に1回

過度な食事制限も無し

仕事やプライベートが充実していて

忙しいアナタの為の

美脚トレーニング

 

好評により

トレーニングモニター追加募集中!

 

期間】週1回のトレーニングを10回

【料金】60,480円(通常の30割引)

【定員】残り2名さま

☆特典☆

●全額返金保証付

週1回のトレーニングを10回行って

田中のアドバイスを守ったにも関わらず

効果が出なかった場合は

全額返金いたします。

 

●メール相談無制限

トレーニング中以外でもOKです。

疑問に感じた事などは質問ください。

なおモニター後でも大丈夫です。

無制限無期間にて質問いただけます。

 

まずは

初回体験トレーニングのお申し込みを

【お問合せフォーム】から

ご連絡ください。

FREE8

※24時間以内に返信が無い場合は

コチラに届いていない可能性があります。

申し訳ありません。再度送信をお願いします。

または

nbmtanaka530@gmail.com

に直接メールいただいても結構です。

 

タグ :          

トレーニングについて 考え方

この記事に関連する記事一覧

TOPへ戻る