ダイエット 大阪

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

効率的な脚やせの秘密#372

 


いつもありがとうございます!

京橋・枚方・西宮にて活動しています。

脚やせ・ヒップアップ専門

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

 

トレーニングは週に1回

過度な食事制限も必要無し

仕事もプライベートも充実していて

日々忙しいアナタの為の

美脚トレーニングを指導しています。

僅かな差だけ

同じトレーニングしているのに

アナタの太ももは細くならない

友達のAさんは引き締まっていく

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この事について

『昔から太いから何をしても無理!』

『体質的に細くならない!』

『これ以上は何をしても変わらない!』

と思っていませんか??

 

一見してトレーニング方法は間違っていない

フォームもきちんとしているはず

 

でも

【ハズ】

ではダメなんですね。

 

ほんの少しのフォームの違い

これだけで効果は大きく変わります。

 

そのフォームに大きく関係している場所

それは【脚の指】なんです。

【浮指】って聞いたことありませんか?

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最近は色々な方が言うようになった気がします。

でも中身は

●脚やせに失敗するのは浮指が原因

●親指が浮かないようにしっかり意識して

というような内容がほとんどです。

 

田中から言わせていただくと

「解決策は何も伝えてないよね?」

という感想です。

 

確かに浮指は

・太ももが太くなる原因

・O脚になる原因

となります。

 

親指が浮く原因

それは小指にあります!

 

小指使えないから、親指が浮きます!

『どうゆう事??』

とアナタは思いますよね?

 

『小指に体重がかかっているよね?』

と言いたいですよね?

 

小指に体重がかかっているのと

小指が使えているのは違います。

 

O脚も外に体重がかかる事が原因です

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小指は使えますか?

ちょっとテストをしましょう。

脚の親指は比較的自由に動きますよね?

 

では小指はどうですか??

・動きますか?

・薬指と引っ付いていませんか?

・他の指も一緒に動きませんか?

 

小指だけを自由に動かせないと

なかなか浮指は解消しません。

 

なぜなら、小指を使って立てていないからです。

 

指5本とカカトを使って立ちたいんですね。

 

でも小指が使えないから体重が外へ逃げる

体重が外へ逃げると親指が浮く

結果、太ももの外側へ負担がかかります。

 

そうなると

アナタの太ももがたくましくなります。

 

小指に体重が逃げる状態のまま

頑張って脚やせのトレーニングを続ける。

また日常生活を続ける事そのものが

アナタの太ももをどんどん太くしています。

 

せっかく頑張っているのに嫌ですよね?

むしろ怖くないですか??

 

だからしっかりと小指を使う事が大切です。

そうすると地面をしっかり踏む事ができます。

地面をしっかり踏むと。

姿勢やフォームが安定します。

そうすると

アナタの脚はキレイに引き締まります。

 

こんな感じですね。

IMG_3981

 

わかりやすいように並べますね。

before_after

 

脚が真っ直ぐになってますよね?

 

闇雲にトレーニングするだけではダメなんですね。

アナタの脚をきれいにするためには

まずは型の崩れてしまった原因

そこを解消する事から始めましょう。

 

実はそれが一番の近道なんです。

 

モチロンこれはO脚だけでなく

脚やせ・ヒップアップの基本です。

 

しっかりと足元から見直してくださいね。

まとめ

よく耳にする【浮足】

これの原因は小指にあります。

 

しっかりと小指を使えるようにする。

そうすると地面をしっかり捉えられます。

地面をしっかり捉えると

アナタの姿勢が整います。

トレーニングのフォームも安定します。

 

そうする事でアナタの脚はキレイになります。

トレーニング方法ばかりに注目せずに

フォームが崩れる原因を修正しましょう!

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張るアナタを応援しています。

 

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