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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、脚痩せ】なら自信みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

美脚の為には走る?歩く?#016

 


京橋・西宮・香里園でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナーの田中祐樹にお任せください。 「健康的に引き締まったカラダ作り」をテーマに、ただ細くなるだけでなく、美しいカラダ作りの為の効果的なトレーニングを指導させていただきます。大阪市内はもとより京橋、西宮、香里園から遠くの方からもお越しいただいてます。 今年こそ本気でカラダを変えて美しくなりたい方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください

美脚・美尻専門のパーソナルトレーナー田中祐樹です。久々に涼しい一日でしたが逆に体調は崩してしませんか??急な気温変化の時こそご注意ください。

 

痩せるためには走る!

 

と考える方は多いですよね??

体重を落とすのならいいかもですが、美脚や美尻を手に入れないなら僕はオススメしません。

体重落ちたけど足は太いまま。。。

なんて話をよく聞きます。

 

走る事に原因がある。というより走り方に原因があるんですね。
どうしても走る時は気持ちはドンドン前に行きます。姿勢も前のめりになりやすかったり、骨盤も前傾しやすくなります。
そうすると太腿の前側ばかり使ってしまうんですね。その結果足が細くならないんです。

じゃあどうする??

 

 

歩きましょう!

 

ただし姿勢を正しく保って。

可能であれば大股で姿勢が崩れないようにするとベストですね。
そうするとお尻から太腿の裏側にかけて結構疲れます。

 

走ってもそこを使えばいいじゃない?と思いましたか??
ゆっくり走るとなかなか使えないんですね。スピードを上げれば使えますがそんなに長い時間の体力が続かないですよね?

だから姿勢も意識できる徒歩がいいんです。
ちゃんと意識したらかなりキツいですよ!

次回は歩く時と走る時の違いをもう少し細かくご案内します。

 

今回も長文にお付き合いいただきありがとうございます。

 

 

 

トレーニングについて 姿勢

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