ダイエット 脚痩せ

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

美脚の為のテレビで#368

 


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 型崩れしない

一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

【脚痩せ・ヒップアップ専門】

のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府/京橋・枚方・香里園

兵庫県/西宮にて活動しています。

テレビの内容

テレビを見ていました

情報収集を兼ねてです。

 

いつも疑問に思う事があります。

テレビなので、その辺りは仕方ないんです。

でも

その編集の仕方のよって

間違った情報を拡散してしまっている

という事実もあります。

 

そこは視聴者側が判断しなければいけません。

それはなかなか難しいですよね。

 

そこで今回は疑問に思った事についてです。

体幹ってドコ?

相変わらず【体幹】が流行りです。

言葉だけが一人歩きしてる気がします。

 

番組の中で

『上半身・お腹・体幹を鍛える』

とテロップが入りました。

 

多くの方の認識で

体幹=腹筋

と思っている方が多いんですね。

 

説明すると長くなるので今日は簡単に

【首から上と腕と脚を取り除いた部分】

が体幹です。

 

上半身もお腹も体幹の一部です。

胸も背中もお腹も腰も全て体幹です。

 

テロップのおかしさが分かりますよね?

トレーニングの定義

『しんどくなければトレーニングじゃない』

『キツくないトレーニングは意味がない』

とインタビューの答え

それを見て

「やっぱりめちゃしんどいトレーニングしないと!」

と思ったアナタ

 

まずは目標を見つめなおしましょう

 

●コンテストへの出場

●何かの競技大会への出場

などだったら、キツいトレーニングが必要です。

 

でも

〇引き締まったカラダになりたい

〇キレイなカラダになりたい

という目標なら

必ずしもキツいだけのトレーニングは必要ありません。

 

テレビなどで紹介されたものに飛びつくと危険です。

食事について

トレーナーの紹介やモデルの紹介

その時の食事風景

最近は野菜やタンパク質中心のものばかりです。

糖質カットの食事ですね。

 

これも先程と同じ

アナタが大会に向けてカラダ作りをしている

という理由ならそれも有りです。

大会への目標があるから

食事もトレーニングなんです。

 

でも、そうじゃないですよね?

 

食事はエネルギーを得る目的が一番ですが

生きがいでもありますよね?

目と舌で楽しむものでもあります。

 

ストイックにする事は素晴らしいです。

でも

食事というよりエサを食べてる感じしません?

それを一生続ける事ができますか?

 

ちなみに

糖質制限も何の為にしてますか?

ダイエットの為?

 

そう答えたアナタ

糖質制限辞めましょう。

写真

【美尻】と紹介される写真の注意点

 

腰を反らせてお尻を目立たせている事があります

 

腰を反らせる事で

お尻が上がっているように見えます。

 

よくビフォーアフターの画像で比べる時

腰の角度も見た方がいいですね。

 

あと美尻のラインも人それぞれです。

・小さいお尻がいいのか

・キュッと引き上がっているお尻がいいのか

・丸みがあって弾力があるお尻がいいのか

 

これもアナタの目標を明確にしましょう。

それによってもアプローチが変わってきます。

 

その辺もセッション前に聞いた方がいいかもしれませんね。

 まとめ

テレビでの情報

素晴らしい情報が多いです。

でもそれは一部の人に当てはまるものです。

アナタには違う方法があっているかもしれません。

 

すぐに影響を受け過ぎないようにしてくださいね。

 

また、情報もしっかり吟味が必要です。

 

最後までありごうございます!

頑張るアナタを応援しています。

 

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