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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、脚痩せ】なら自信みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

脚痩せしたいならカーフレイズはNG#283【京橋・西宮】

 


京橋・西宮・香里園でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナーの田中祐樹にお任せください。 「健康的に引き締まったカラダ作り」をテーマに、ただ細くなるだけでなく、美しいカラダ作りの為の効果的なトレーニングを指導させていただきます。大阪市内はもとより京橋、西宮、香里園から遠くの方からもお越しいただいてます。 今年こそ本気でカラダを変えて美しくなりたい方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください

いつもお読みいただきありがとうございます!

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

大阪府/京橋・枚方・香里園、兵庫県/西宮にて活動しています。

 

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。

ついついやっていませんか?

足首を細くするため

足首を細く見せるため

カーフレイズというカカトを上げ下げする運動をやっていませんか?

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一生懸命頑張っている人もいらっしゃるでしょう。

 

でも、この運動を頑張れば頑張るほど太ももには悪影響だとしたら?

またはお腹周りにも悪影響だとしたら

 

貴方は続けますか??

 

また、このカーフレイズを頑張っても足首が細くなる訳ではありません。

ふくらはぎがたくましくなって、足首が細く見えるだけなんですね。

 

さらに、この運動のせいで太ももも太くなる。

 

やらない方がいですよね??

 

カーフレイズを避けたい理由

カカトを上げる事により、重心はつま先側にいきます。

そうすると、頭が前に傾きます。

そのままだとバランスが悪いので、頭を後ろ側へ下げてバランスを取ります。

その時に骨盤が前傾した状態で、腰の力でバランスをとるんですね。

 

骨盤が過度に前傾する事によって

・太ももが太くなる

・下っ腹がたるんでしまう

・さらに腰痛の原因にもなる

 

とリスクが増えます。

また、お尻の筋肉に刺激を与えるにはカカトが大事です。

カカトで地面をしっかり踏みしめる事によって、お尻にも力が入ります。

ここの力が抜けるとお尻もたるんでしまうんですね。

 

田中がカーフレイズというカカトの上下動の運動をお勧めしない事がこのような理由からです。

ひざ下の運動を行いたい。

足首を細く見せたい!

というのであれば、反対につま先を上げる【トゥレイズ】という運動をお勧めします。

 

頑張る貴方を応援しています。

本日も最後までありがとうございます。

 

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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

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足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋(大阪市都島区)

ティップネス香里園(大阪府寝屋川市)

グンゼスポーツ西宮(兵庫県西宮市)

グンゼスポーツ枚方(大阪府枚方市)

にて実施しています。

 

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