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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、足痩せ】なら自身みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

腹筋たけではお腹は割れない#253

 


京橋・西宮・香里園でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナーの田中祐樹にお任せください。 「健康的に引き締まったカラダ作り」をテーマに、ただ細くなるだけでなく、美しいカラダ作りの為の効果的なトレーニングを指導させていただきます。大阪市内はもとより京橋、西宮、香里園から遠くの方からもお越しいただいてます。 今年こそ本気でカラダを変えて美しくなりたい方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください

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型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

毎日腹筋やってますか?

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先日、サッカーのクリスティアーノ・ロナウド選手の発言にビックリされた方は多いと思います。

ロナウド選手といえば、バッキバキに割れた腹筋が有名です。

【1日に3,000回腹筋運動をしている】

などとも噂が流れていました。

 

ですが、実際にはそんなにやっていない。

という事が明らかになりましたね。

毎日もやっていないそうです。

 

少し冷静に考えるとちょっとおかしい事がわかります。

トレーニングの本などを読むと

・トレーニングは10~20回×2~3セット

とか

・トレーニングした次の日は休む

などと書いてます。

または、スポーツクラブなどで言われたりした経験もあると思います。

 

胸のトレーニングや足はその通りにやる

ですがどうでしょう??

腹筋だけは30回×3セット

または1日に300回という感じでやっていませんか??

 

 30回や50回連続してできるトレーニングは強度が低いです。

『でも腹筋は10回ぐらいじゃしんどくない。』

という声も聞きます。

10回でしんどくなるやり方に変えましょう。

 

それはスピードを変えてみたり、重りを足したりと自由でいいと思います。

 

でもそれ以上に大切な事があります。

腹筋をいくらやってもお腹は割れません

きれいなシックスパックを目指して

女性の方はお腹に綺麗な縦線が入る事を目指して

毎日頑張って腹筋運動をする。

 

でもなかなかお腹が割れない。

 

どれだけ頑張って腹筋運動をしても、それだけではお腹は割れません。

 

現在お腹が割れていない原因

それはお腹の筋肉の上に脂肪があるからですよね??

だからその脂肪を取ろうとして、毎日頑張って腹筋運動をしている

 

残念ですが、腹筋運動をいくら頑張ってもお腹の脂肪は取れません。

 

体脂肪率を下げないと、お腹の線は出てくれないんですね。

腹筋運動を頑張ってお腹に筋肉をつけてあげると、その時に綺麗な線が現れるようになります。

 

【お腹を割る】という目標以外にも

【くびれを作る】【お腹をへこませる】

といった目標も同様です。

 

腹筋運動だけではいつまでたっても実現しません。

 

また【くびれを作る】といった目標は、姿勢や日常生活での動きにも関わってきます。

 

闇雲に日々頑張って腹筋運動をせずに、目的の身体になれるようなトレーニングを効率良く続けていきましょう。

 

頑張る貴方を応援しています。

活動日変更に伴い体験募集中(香里園)

ティップネス香里園の休館日の変更に伴い、パーソナルトレーニングの受付時間も変更となります。

4月より、金曜日の受付とさせていただきます。

それに伴い、ティップネス香里園の体験を割引にて実施しております。

毎週金曜日(受付可能日は残り17日、24日、31日)

受付時間は

12:00~13:00

13:00~14:00

14:00~15:00

の3枠です。

 

通常60分体験3780円ですが

3月のみ1,080円

にて実施いたします。

 

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3月20日セミナーの残席はわずか

3月20日(月・祝)にティップネス京橋で行われるセミナーも残席がのこり僅かとなっております。

今まで貴方が思っている【体幹トレーニング】というものの考え方が変わります。

 

田中トレーナーの『本当の体幹トレーニング』

【日時】3月20日(月・祝)

【時間】12:00~13:00

【場所】ティップネス京橋Bスタジオ

【料金】1,080円(会員外の方は別途1,620円必要)

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

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足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

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にて実施しています。

 

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