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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、足痩せ】なら自身みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

足痩せ・ヒップアップに大事なのは土台#238

 


京橋・西宮・香里園でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナーの田中祐樹にお任せください。 「健康的に引き締まったカラダ作り」をテーマに、ただ細くなるだけでなく、美しいカラダ作りの為の効果的なトレーニングを指導させていただきます。大阪市内はもとより京橋、西宮、香里園から遠くの方からもお越しいただいてます。 今年こそ本気でカラダを変えて美しくなりたい方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください

型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹

 

本日は久々にスターバックスから更新です。

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いつもお読み頂きありがとうございます!

 

大阪府/京橋・枚方・香里園、兵庫県/西宮で活動しています。

足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー田中です。

 

効果の出ない原因は?

貴方が足やお尻を引き締めるために一生懸命トレーニングをしています。

 

でも、なかなか思ったような効果が出ない。

『〇〇をやってもダメだな~。。。』

とか

『私には向いていないわ~!』

と諦めていませんか??

 

または

『昔から太りやすい体質やしな~。。。』

と自分に言い聞かせていませんか??

 

結果が出ないのは理由があります。

まずはそこをクリアにする事が大事です。

 

すべては土台

雑誌やインターネット、またはテレビなどで紹介されるダイエット方法。

今回はその中でもトレーニングについてのお話です。

 

googleなどで【足痩せ トレーニング】と検索すると沢山の情報が出てきます。

それだけ世の中には沢山の足痩せに関するトレーニング方法が溢れています。

その中には

Aというサイトには『足痩せのトレーニングは〇〇が効果的!』と書かれています。

でも、Bというサイトには『〇〇をすると足痩せには逆効果!!』と書いていたりします。

どっちを信じたらいいのか悩みますよね??

 

これはどちらも正解だと思います。

例えば〇〇がスクワットだとします。

やり方によっては非常に足やお尻を引き締める事に効果的です。

ですが、何も気にせずに行うと大半の人が足がたくましくなっちゃいます。

 

また、貴方の身体のタイプをX、Y、Zに分けたとします。

Xのタイプの方は〇〇をすると引き締まりやすくなりますが、Zのタイプの方は逆効果になる事もあります。

全ては貴方の身体の状態に合わせて最適なトレーニングを行う事が大切です。

 

 イメージしてみてください

貴方の身体を大きなビルだと思ってください。

 

何もない所にいきなりビルの建設工事を始めますか??

 

まずは更地になっている土地の基礎工事から始めます。

地面の高さが左右違うとビルがどんどん傾きます。

なので土地の高さを揃えます。

土台を強固にするために、地中深くに杭なども打ち込みます。

 

土台である地盤がしっかりできてから、鉄骨などで骨組みを作ります。

そこがずれたりすると、土台と同じようにビルが傾く原因になってしまいます。

 

これを貴方の身体に当てはめて考えてみませんか?

土台とは地面に接している足の裏です。

骨組みは想像しやすいですよね?骨格です。

筋肉はその骨格についています。すなわち外壁です。

 

ビルと同じように、土台(足の裏)がしっかりしていないと、骨組み(骨格)がズレます。

そのズレたままの骨組み(骨格)に外壁(筋肉)を付けるとさらにずれが大きく見えます。

結果、貴方の身体の見た目が納得のいくものにならないんですね。

 

ウォーミングアップが大事

いくら優れたトレーニングであっても、その土台となる部分がしっかりしていないと効果を得る事ができません。

ですので、田中のパーソナルトレーニングではこの部分を重要視しています。

トレーニングの15~20分。長い方だと30分ぐらい姿勢面のアプローチに時間をかけます。

 

セッション当日によって身体の状態が微妙に変わってきます。

毎週同じ事をやっていても、回数を若干変えてみたり、刺激を変えたりします。

それにより、トレーニングの効果を最大限引き出しやすくしています。

 

まとめるとウォーミングアップに時間をかけます。

 

ただストレッチを行うのではなく、目的や身体の状態・トレーニングの内容によっても変わってきます。

頑張ってトレーニングしても、効果があまり実感できない。という方はウォーミングアップを見直してみる事もいいかもしれません。

 

頑張る貴方を応援しています。

 

 

余談ですが。。。

美味しくて評判のラーメン屋さん。

メニューが1つしかないので、いつも同じ手順で作っていると思いますよね??

気温や季節・仕入れた食材の質によって、仕込みやラーメンの作り方などが変わるそうです。

ラーメン屋だけに限った話ではないと思いますが、人間の身体と同じだな?と感じました。

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

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足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

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