大阪 京橋 枚方 西宮 脚痩せ ヒップアップ パーソナルトレーニング

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

情報に踊らされないで#023

 


京橋と西宮で美脚・美尻専門のパーソナルトレーナーをしています田中祐樹です。

そろそろ上着が必要になりそうですね。秋が近付いてしました。

 

テレビや雑誌でよく『○○だけダイエット』や『これだけすれば痩せる!』などの特集がありますね。
あまりそれに踊らされる方は少ないと思いますが、特集されればだいたい「あれは効果あるの??」とよく聞かれます。


○○だけを食べる系だとスーパーなどからその食品が姿を消してしまいますよね??

ダイエットするにはずっと継続しなければなりません。その一時期だけ○○を食べ続けたら痩せるかもしれない。でもそれをずっと続けていけないですよね??


『これだけすれば痩せる!』も同様。その運動をしてどれだけのエネルギーを消費するか考えましょう。

 

前にも書きましたが基本は
摂取エネルギー<摂取エネルギー
です。

 

そのような特集でよく『-20kg』などと表記されていますが、そこだけを見るのではなく元々の体重もちゃんと参考材料にしてくださいね。

80kgの人が20kg落とすのと60kgの人が20kg落とす事では意味が大きく違って来ます。また落とす時の苦労も変わります。


結果の体重だけを見ずにそこに辿り着くプロレスやスタートラインもしっかり見るようにしていきましょう。

情報が蔓延している現代だからこそ、必要なものと不必要なものの選択をしっかりしましょうね!

未だに炭水化物抜きも流行っていますが、それにも気を付けてくださいね。

 

 

ダイエット 考え方

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