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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、足痩せ】なら自身みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

股関節の動き#163

 


京橋・西宮・香里園でパーソナルトレーニングをお探しでしたら、足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナーの田中祐樹にお任せください。 「健康的に引き締まったカラダ作り」をテーマに、ただ細くなるだけでなく、美しいカラダ作りの為の効果的なトレーニングを指導させていただきます。大阪市内はもとより京橋、西宮、香里園から遠くの方からもお越しいただいてます。 今年こそ本気でカラダを変えて美しくなりたい方でしたらいつでもお待ちしています。お気軽にお問い合わせください

型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

 

田中祐樹です。

 

大阪市・枚方市・寝屋川市・西宮市にて活動しています。

 

足の裏・足首と来て、次は股関節です。

 

膝は飛ばすの??と思いましたか??

膝に関しては基本的に曲げ伸ばしの動きしかしません。

それ以外の動きはしたくないんですね。

ですが足首や股関節の動きが悪くなっていくと、膝の動きも曲げ伸ばし以外の動きをしようとします。

そうする事によって、膝痛などの原因にもなってきます。

なので、股関節の動きによって影響を受ける部分のため、膝に関しては割愛させていただきます。

 

一つ質問です。

下の動作ができますか??

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大人になると意外とできなくなるんですね。

しゃがむ事はできても、長時間このままの姿勢で維持する事ができない方もいらっしゃると思います。

 

これは股関節と足首がしっかり動いているから可能なんですね。

特に股関節の動きが悪いとやりにくいと思います。

 

太ももをスッキリさせるには重要

太ももが細くなるか、太くなってしまうか。

その大きな要因はこの股関節にあると田中は考えています。

この股関節の動きのクセによって、多くの女性は太ももが太くなってしまうんですね。

モチロン、足の裏や足首の土台があってこそです。

 

歩いたり・自転車を漕いだり・階段を昇り降りなどをしている時に、あなたの膝はどちらを向いていますか??

内側を向いていませんか??

 

それが太ももが太くなってしまう原因のひとつなんです。

更に、膝が内側に向いてしまう事によって骨盤も前傾しやすくなります。

その結果

 

お尻も緩んでしまいます!!

 

怖いですよね??

これがいつもお伝えしている

足を細くするためのトレーニングをしても効果が出ない

原因なんです。

 

この膝が内側に向いてしまう要因が股関節なんですね。

 

足首同様、股関節も様々な方向に動かす事が可能です。

その為にある一定の方法に間違った動きを覚えてしまいます。

その事が姿勢を崩してしまう要因となります。

その結果、スタイルも崩れてしまうんですね。

 

膝の方向がどちらを向いているか、確認してみてくださいね。

この時も立っている状態ではなく、歩いている時などの動いている状態を見るようにしてください。

 

 

本日も訪れていただき感謝します。

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋(大阪市都島区)

ティップネス香里園(大阪府寝屋川市)

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮(兵庫県西宮市)

グンゼスポーツクラブウェル枚方(大阪府枚方市)

にて実施しています。

 

詳しくは

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