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京橋・西宮・枚方で【美脚、ヒップアップ、脚痩せ】なら自信みなぎるキレイなカラダ作り専門パーソナルトレーナー田中祐樹

O脚・X脚は骨格のせい??#174

 


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美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です

 

大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。

骨格が歪んでるからO脚(X脚)になっている

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そう思い込んでいませんか??

股関節(足の付け根)から膝が外に開く事によりO脚になります。

でもそれは、骨格そのものがズレてしまった訳ではありません。

(先天的や事故などによってそうなってしまう方もいらっしゃいます。)

多くの方は筋肉のバランスが崩れる事によってO脚やX脚になってしまうんですね。

 

骨は筋肉に引っ張られています。

 

骨の右側の筋肉の緊張が強いと右側に引っ張られます。

骨の前方の緊張が強いと前に引っ張られます。

 

筋肉の緊張の強い方向へ骨は引っ張られます。

 

引っ張られている方向へ、身体は動こうとします。

筋肉の無意識強い方向へに動いているので、それが動きのクセとなります。

そのクセが長い年月をかけて貴方の身体に染みつきます。

その結果、O脚になったりX脚になったりするんですね。

 

動きが大事

O脚を直そうとして、タオルで膝を縛ったりしていませんか??

一時的には治ったように見えるかもしれません。

 

でもそれは根本的な解決にはなっていません。

生活をしている中での動作

立つ、歩く、座るなどの動作を変えていく必要があります。

 

そのような日常動作を変える為には、緊張している筋肉をまず緩めます。

そして、反対側の筋肉が緩んだままなのでそこを絞めます。

 

そうやって身体のバランスを整えて、土台を作ります。

その上で、日常生活の動きを整えます。

 

そのようにしていく事で、貴方を長年悩ませているO脚やX脚から脱却できます。

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ちなみに。。。

 

立っている状態を見て『私はO脚なんです。』

と言っていませんか??

 

歩いたり、階段の昇り降りをしている時の自分の足を見てください。

その時の膝の方向により、O脚やX脚についてのアプローチの仕方が変わります。

 

自己判断して、タオルで膝を縛るなどの方法に走らないようにしてくださいね。

また、専門家に相談する時も立ち姿だけを見るのか・動きを見るのかといった部分も、選ぶ際の判断材料としてみてください。

 

 

本日も訪れていただき感謝します。

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋(大阪市都島区)

ティップネス香里園(大阪府寝屋川市)

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮(兵庫県西宮市)

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