【美脚】トレーニングをしてはいけない#289【京橋・西宮・枚方】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
エステあるある
渾身エステなどに行った方はよく言われる事です。
「筋肉が固くなっているので、トレーニングしないでください。」
なので
『当分トレーニングできないんです』
というお客様がいらっしゃいます。
果たして本当でしょうか？？
これは田中の考えです。
トレーニングは辞めない方がいいです。
【運動を指導するトレーナー】だから
というだけの意見ではありません。
トータル的に考えての事です。
なぜ辞めない方がいいのか？
なぜ辞めない方がいいのか？
というより
辞めるデメリットの方が大きいです。
例えば
太ももの前：後ろ：外：内：お尻
の筋肉の割合が
４：１：３：１：１
ぐらいだったとします。
なので、強い部分を弱くしましょう。
って事なんだと思います。
だから運動を辞めましょう。
と言われた通りにした。
弱い部分（裏もも、内もも、お尻）
もさらに弱くなりますよね？？
筋肉の絶対量が下がります。
でも
２：２：２：２：２
になる事はありません。
運動を辞めると全体が落ちるから。
結局、脚が太くなっている原因の根本からの解決になりません。
バランスが大切
運動を辞めてしまうのではなく
カラダの動かし方を変える
事が大切だと思います。
・内ももの筋肉がないから
・お尻の筋肉がないから
とその部分を一生懸命トレーニングする。
でもなかなか効果が出ない。
そんな経験はありませんか？
普通に日常生活が遅れていれば、最低限の筋力はあります。
でも内ももやお尻がタプタプ。。。
という原因は
筋肉が使えていない
という事なんです。
太ももの前：後ろ：外：内：お尻
筋肉が全て１００あるとします。
脚が太くなってる
お尻や内ももがタプタプしている
という貴方の脚は使っている筋肉に差があります。
１６０：４０：１５０：５０：５０
という筋肉の利用状況かもしれません。
単位が１００を超えている部分は生活の中で優先的に使っています。
むしろ、そこばかり使っている感じです。
これをずっと続けているので、貴方の脚が太くなります。
貴方の脚を引き締める。
お尻を引き上げる為には
優先的に使っている筋肉に頼らないカラダ作りが必要です。
そうする事によって、使っていない筋肉が使われます。
今まで使っていなかった筋肉に刺激を与える事が
美脚になる為に必要な事なんですね。
だから、田中の考えは
綺麗に痩せる為にはトレーニングを辞めるべきではない
という事になります。
まとめ
固くなっている筋肉をなるべく参加させないように運動する。
その事で貴方のカラダのバランスを整えます。
結果、貴方の脚やお尻が引き締まります。
完全にトレーニングを辞めるのではなく、
貴方のカラダに必要な事と不必要な事を見極めましょう。
その事が美ボディを手に入れる近道です。
頑張る貴方を応援しています。
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