【足痩せ】期間を分ける【京橋・枚方・西宮】#131
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
トレーニングをしていて『最初は痩せてきたのに最近は効果を感じることができない』『昔からずっと同じトレーニングをしている』という事を聞いたりします。
ずっと同じトレーニングをしていては効果も出にくくなります。
身体が慣れてしまう事も原因にあります。また身体には常に新しい刺激を入れてあげることも必要です。
同じ種目をずっと行うとしても
・スピードに変化をつける
・重さを変える
・回数を変える
という事だけでも刺激を新しくする事ができます。
また細かく分けていくと
・先ずは身体の土台作りをする（身体の動きをよくしたり、左右のバランスを整えたりする）
↓
・土台をつくった状態を定着させる（安定して動ける身体をつくる）
↓
・定着させる為に必要な弱い部分を強化する
↓
・強化させた部分を発展させる、または維持する
↓
・ふたたび土台を見つめなおす
かなり簡単に書き出しましたがこんな感じです。
これをそれぞれ独立した状態で行うのではなく、連動させて行います。それぞれどこに重点を置くかは身体の状態によって変わります。
もちろん【土台】となる部分が一番大事です。ここかしっかりと獲得できていない事には十分なトレーニング効果を得る事はできませんし、理想的な身体を手に入れる事は出来ません。
そのためにずっと同じことを行うのではなく、期間を分けてトレーニングの内容を分けていく必要があります。
田中のパーソナルトレーニングでは、大きく内容を変える事もありますし若干のみ変える事もあります。
セッションを受けている皆様の体調にもよりますし、前回行った時の反応などでも判断しています。
○○というトレーニングがいいらしい！
と聞いたらそればかり取り入れたりしていませんか？？？
目的や実施している期間・貴方の身体の状態によってトレーニング内容を見直してくださいね。
本日も訪れていただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングはティップネス京橋（大阪市都島区）、グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）にて実施しています。
また４月より大阪府枚方市にて活動場所を増やします。曜日は水曜日です。詳細はまた後日お伝えしますが、いち早く知りたい！という方はお問い合わせフォームよりコッソリ聞いてください。枚方限定でモニターも若干名募集する予定です。
また記事投稿やパーソナルトレーニングについての質問も受け付けております。
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受信設定をしている方はnbmtanaka530@gmail.comからのメールを受け取れるようにしておいてください。
