美脚の為の座り方#009

美脚・美尻専門パーソナルトレーナーの田中祐樹です。日中はまだまだ暑いですが夜は少し涼しくなりましたね。

 

仕事中やそれ意外でも座っている方が多いと思います。
その時の姿勢を意識してもらいたいのですが、その前に一つだけ!

膝を閉じて座りましょう。

たぶん閉じてる方が多いですよね!

膝に加えて足首も綴じます。くるぶしとくるぶしを引っ付けます。
ほとんどの方はそこが離れてしまっていますので、そこを閉じましょう。

たぶん疲れます。

でもそれが大事!

続けてください