朝ごはんを食べるもう一つのメリット#109

足痩せ・ヒップアップの為に、動いている姿勢に徹底的に意識したトレーニングを関西で唯一提供しています。パーソナルトレーナーの田中祐樹です。

大阪市のティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて活動しています。

 

前回（朝食を食べる方法）からの続きです。

朝食をしっかり食べる事のメリットとして、朝食べた方がカロリーをしっかり消化してくれる事をお伝えさせていただきました。

 

今回はもう一つのメリットをご説明させていただきます。

 

朝食をしっかり食べた方が一日の基礎代謝が上がります。

 

なぜでしょう？？

朝からしっかりエネルギーを補給してあげる方が、身体はしっかり動かせるんですね。理由はエネルギー切れを起こす必要が無いから。

逆に朝に何も食べずに一日を始めると、エネルギーが無い状態ですので、身体は省エネで動こうとします。

意外と思われるんですが、朝を食べた方がお昼にはお腹が空きます。食べていない方は意外とお昼にお腹が空かないんですね。

 

例えばこれを車に例えてみますね。

貴方の身体を車だと思ってください。

車を走らせるためにはガソリンというエネルギーが必要ですよね。

朝に車に乗り込んだ時にガソリンが少なかったら、なるべく省エネで運転しようとしますよね？

満タンだったらあまり気にしません。

 

朝から何も食べていないあなたの身体はエコカーみないなものだと思ってもらってもいいかもしれません。

しっかり食べている身体はトラックなどのパワーがある車になるんです。

 

地球環境を考えた場合だと、省エネルギーで済むエコカーの方がいいですよね？

でも身体に置き換えるとエコカーよりもガンガンとエネルギーを消費してくれる方がいいんです。

エネルギーを溜めてしまうと脂肪が付いちゃうから。

 

だから一日に沢山のエネルギーを消化するためにも朝ごはんはしっかり食べた方いいんです！

 

食べる習慣の無い方は『朝は食べましょう』でもお伝えさせていただきましたが、少しずつでもOKですので食べる習慣をつけていきましょう！

しっかりと代謝を上げる事がダイエットの近道になりますし、さらには冷え性などに悩まされているかたにも効果があると思います。

 

朝ごはんの話題になって少し連載方式になりましたが、一旦終了しますね。

毎回長文になりましたが最後までお付き合いいただき感謝します。

 

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