足痩せやヒップアップに大事な事【その２】#198
田中 祐樹
型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。
トレーニングよりも大事な事の第2弾です
足痩せの為に頑張ってトレーニングする
ヒップアップする為にいろいろ試す
クビレを作るために腹筋を頑張る
でもそれ以上に大事な事があります。
前回は【イメージが大事】とお伝えさせていただきました。
イメージだけしていたらいいのか？？
となりますよね？？
イメージを持った状態でトレーニングなどを頑張っていただきたいです。
そのイメージをしっかり持った状態でやる事が大事なのには変わりありません。
その上でトレーニングを続けていくにあたって重要な事です。
この投稿でもよくお伝えしていたり、ホームページ上にもいろんな所に書いています。
呼吸と姿勢
が大事になってきます。
呼吸の姿勢も生まれてから誰かに習った事はないと思います。
特に呼吸に関しては自然に行っていますよね？
そもそも止めたら死んでしまいます。。。
でもその呼吸が非常に大事です。
呼吸の運動と考えると、一日の中で一番繰り返している運動になります。
それを無意識に繰り返している事と、正しく行う事で差が出てきます。
そう一つの大事な部分になる【姿勢】
これは小学校などで指導されたりしますよね？？
でもこれが貴方の、姿勢を崩してしまっている要因だったりするんです。
姿勢が乱れると、足を引き締めるトレーニングをしてるのに足が太くなったり、お尻を引き締めるトレーニングをしてもお尻が引き締まらなかったりします。
なので、この姿勢については自然な姿勢が好ましいです。
ですが、我々は立ったまま動かない。とか座ったまま動かない。という訳ではありませんよね？
生活する上で、常に動いています。
その動いている姿勢を綺麗に保つことが大事なんですよね。
いくら立ってる時の姿勢を綺麗に調整しても、それだけでは意味がありません。
生活している中でその姿勢を崩さないようにする事が大事な事になってきます。
動いていない時の姿勢と動いている時の姿勢
両方を意識するようにしてみてくださいね。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
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