過度な食事制限より#339【美脚・ヒップアップ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府/京橋・枚方・香里園

兵庫県/西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です

 

5月3日(木)

ティップネス京橋での祝日イベント

【PUNCH & KICK ~MITT~】

4月23日(月)の夕方の時点で

3部の14:45~は満員となっております。

ありがとうございます!

参加ご希望の方は

11:15~

13:45~

へお申込みください。

食事制限してますか?

痩せる為に運動頑張ってますよね。

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下半身痩せしたい!

とか

クビレ作りをしたい!

とか

気持ちだけ体重落としたい!

というはOKだと思います。

 

体重をしっかり落としたい!

という場合は食事面も必要です。

極端な食事制限はNG

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食事制限をイメージすると

いまだに流行っている

糖質制限ダイエット

が思い浮かびますよね?

 

田中はあまりお勧めしていません。

炭水化物を全く摂らない

という事をして、一時的に体重が落ちた。

その後にまた食べるようになる

その結果リバウンドする方が多いです。

 

意味ないですよね??

 

カロリーを気にする事も大切です。

でも

1日トータルで同じカロリーを取る。

食べるタイミングや食べ物

それによって結果は変わります。

また、同じものを食べても

太る人と太らない人がいます。

食べ方も大切です。

 もう一つ大切な事

私たちのカラダ

それを作っているものは食べ物です。

食べたものが吸収されて作られています。

 

だから食事は大切なんです。

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食べないという選択はまずダメです。

また食べ物にも気を付けた方がいいですね。

 

少し前はお金持ちの人に肥満が多かったです。

でも最近は、貧乏な方に肥満が増えています。

欧米ではそれが特に目立つそうです。

 

お金が無いと食費を安く済ませたいですよね?

そこで安いファストフードなどを多く利用します。

その結果、栄養が偏り肥満になります。

 

生きる為にカロリーだけを摂取して栄養が偏る。

という理由もあります。

 

他にも

日本ではまだ規制対象になっていませんが

マーガリン

最近は使う人減ってますね。

個人的に避けているものに

牛乳や小麦粉に砂糖

などもあります。

 

この辺の細かい話は今回は割愛しますね。

興味がある方がいらっしゃれば

またの機会にでもお伝えしようと思います。

 

まとめ

運動だけでは痩せません。

食事の事を考える事は必要です。

ですが

カラダは食事から作られています。

過度な食事制限をして

必要な栄養素もカットしないようにしましょう。

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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