【美脚】数字よりも見た目＃355【大阪】
田中 祐樹型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
現在はトレーニングモニター募集中です。
忙しいアナタの為のトレーニングです。
週２～３回もトレーニングしなくても
週1回のトレーニングで大丈夫。
また
過度な食事制限も行いません。
募集は残り3名様です。
モニター募集のキッカケとなった
世間に広まっている
間違ったトレーニング常識
これについて日々お伝えしています。
数字へのこだわり
少しの体重の増減で一喜一憂してませんか？
体重が1キロ減った
とか
逆に1キロ増えた
とか
一日の中でもそれぐらいは増減します。
また、体重だけでなく
体脂肪率の方を気にする方も増えました。
こっちの方が、一日の増減が大きいです。
これは測定方法に関係しています。
この話を始めるとめちゃ長くなります。
なので、これはまたの機会にしますね。
体重での比較です
今日は見た目の話です。
アナタは
●体重が軽いカラダ
●体脂肪率が低いカラダ
●見た目が綺麗に引き締まったカラダ
どうなりたいですか？？
まずは体重と体脂肪率のハナシ
155ｃｍのAさんとBさん
２人とも体重は48ｋｇです。
Aさんは体脂肪率22％
対するBさんは28％です。
この場合はAさんの方が細いです。
これは分かりやすい例えですよね。
Cさんは50ｋｇあります。
体脂肪率は18％
Dさんは46ｋｇしかありません。
でも体脂肪率は33％
この４人を比べてみます。
体重が一番重いCさん
見た目が一番引き締まっています。
体重だけにこだわっている人
その多くはDさんタイプです。
体重は確かに軽いです。
でも引き締まっている感じはありません。
全体的にプニプニしています。
だから
『もっと体重を落とさないと！』
という考えになってしまうんですね。
同じでも違います
別視点でもう一例です。
EさんとFさん
160ｃｍ、53ｋｇ、体脂肪率19％
数字上は同じの2人がいます。
でも体型が違うんです。
Eさんは全体的に引き締まっています。
Fさんは上半身は細いですが、脚が太いです。
アナタはEさんの方がいいですよね？
でも
体重も体脂肪低いのに、Fさんの体型です。」
『もっと頑張らないと！！』
とさらに体脂肪率などを落とすんですね。
でもなかなか下半身が細くならない。
それはカラダの動かし方に問題があります。
そこを何とかしないと、体型は変わりません。
でも、どうしても数字にこだわってしまいます。
わかりやすいから仕方ないですよね。
でも
数字より見た目
ここにこだわってみませんか？
ちなみに
見た目が大事
と言っている人でも
数字をめっちゃ気にしてますね（笑）
まとめ
体重や体脂肪率にこだわってませんか？
見た目が数字以上に大切です。
体重が落ちても見た目が変わらない
より
体重は変わらないけど、引き締まっている
こっちの方が良くないですか？
バランスを整えると
同じ体重や体脂肪率でも
見た目が大きく変わります。
一度、数字から離れてみましょう。
田中は現在モニターを募集中です。
週1回のトレーニング
食事もしっかり食べる
どんなに忙しい女性でも必ずやせる、
最強の脚やせ・ヒップアップ法。
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