ダイエット ヒップアップ 大阪 西宮

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

お客様の声


妊娠前のスキニーが

履けるようになりました!

U様 枚方市 20代

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トレーニング開始前

(2018年7月26日)

太もも【膝上5cm】:42.5cm

太もも【膝上10cm】:48.5cm

太もも【座上20cm】:59cm

 

トレーニング開始3か月後

(2018年10月25日)

太もも【膝上5cm】:39.5cm

(マイナス3cm:7.1%減)

太もも【膝上10cm】:45cm

(マイナス3cm:7.3%減)

太もも【座上20cm】:56cm

(マイナス3cm:5.1%減)

 

反り腰が改善されて

太ももがかなり細くなりました!

 

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Q:トレーニングを始めてから、

一番変化した点を教えてください

 

太ももまわりです。

出産してずっと履けなかった、

妊娠前のスキニーが履けるようになりました!

 

体重も変わらず、

カガミで見てもあまりかわらなかったのに、

スキニーがすっと入ったのにはビックリしました!

 

履けるようになってから

さらにトレーニングへの

やる気と意識が変わりました。

 

 

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O脚で悩んでいましたが、

脚がまっすぐになりました!

長谷川希様 大阪市 20代

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・チアリーディング世界選手権日本代表

・チアリーディングジャパンカップ準優勝

など多数

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写真左側

トレーニング開始前(2013年12月)

膝の間隔:10cm

 

写真右側

トレーニング開始3か月後

(2014年3月)

膝の間隔:6cm(マイナス4cm)

 

トレーニングをやる前は効果が出るか不安でした。

ですが、

やっている間に動きがよくなっている事がわかり

楽しくできました!

 

長年気になっていたO脚も、

トレーニングをする度に

足がまっすぐになっていく事がわかりました!

 

トレーニングは地味でキツい事も多いですが、

頑張れば必ず結果が出ます!

 

 

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普段の立ち姿への

意識変わりました

大阪市 20代 藍川はるか様(TEN6)

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天神橋筋六丁目のアイドルグループ『TEN6』

として活動

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写真左側

トレーニング開始前(2018年2月8日) 

写真右側

トレーニング開始4か月後

(2018年6月2日)

 

お尻の形がハッキリして

きれいにヒップアップしました!

 

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Q:トレーニングを始めてから、

一番変化した点を教えてください。

 

一番変化したのは、

自分自身の気持ちの面だと思います。

 

1人でトレーニングを行う時も、

田中さんに教えてもらった、

”この動きはこの筋肉に効果がある”

というのを意識する様になりました。

 

その結果、他の部分でフォローせずに、

目的の筋肉に負荷をかけてトレーニングが

出来るようになりました。

 

また、普段の立ち姿への意識も変わり、

「反り腰」なので、立っている時に

意識的に腰を真っすぐにしたり、

片足立ちを止めたりする様になりました。

 

 

 

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周りから『お尻が高くなったね!!』

と言われました!

大阪市 30代 F様

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

・反り腰って自分では気付いていなかったので、

姿勢も気にするようになった。

 

・立ち方、歩き方を意識するようになった。

 

・確実にお尻がUPしてきたので、

ピッチリしたパンツやスカートが

にせずはけるようになった。

 

・周りから、足が綺麗になったね!!と言われた。

 

・体のいらない肉がなくなった。

 

・O脚がだいぶまっすぐになったね!!

と周りから言われた

 

 

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お尻などに

初めて筋肉痛が来ました!

瓦崎伶奈様 大阪府 20代

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ダンサーとしてKANSAI COLLECTION出演

様々なアーティストのバックダンサーとしても活躍

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

初めてトレーニングをして筋肉痛がきました。

特に内ももやお尻の下など…

なかなか自分では、意識できない部位に

筋肉痛を感じました。

 

そして、トレーニングをしてもらった日は、

身体の軸が安定して、

実際にターンの回転数が上がったり、

いつもより高くジャンプが飛べたり、

その日にすぐ効果を実感できる日が多かったです。

 

 

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守口市 20代 田内さま

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写真左側

トレーニング開始前(2018年5月24日)

写真右側

トレーニング開始4か月後

(2018年9月20日)

 

姿勢がかなり真っ直ぐになりました!

お尻も引き上がりましたね!

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

姿勢が良くなった事と、普段の生活に

様々な意識をするようになりました。

 

トレーニングに関する知識が全く無い。

脚痩せはトレーニング?食事制限?

と思っていたのですが、

普段何の意識もしていなかった姿勢が

私のコンプレックスになる原因を

作っていた事を教えてもらった事は

本当に衝撃でした。

 

それからはトレーニング時以外でも

立っている時の姿勢や

歩いている時の姿勢など

トレーニングで指導して頂いたことを

思い出して意識するようになりました。

 

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姿勢がスッと良くなりました!

神戸市 朝日つばさ様

 

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大阪オートメッセなど各種モーターショー

鈴鹿8時間耐久ロードレースなど

キャンギャルやレースクイーンとして活躍

モデル事務所:ALIARE代表

 

写真左側

トレーニング開始前(2017年6月27日)

太もも【膝上10cm】:43cm

太もも【膝上20cm】:49cm

二の腕:25cm

 

写真右側

トレーニング開始3か月後

(2017年9月19日)

太もも【膝上10cm】:

41cm(マイナス2cm:5%減)

太もも【膝上20cm】:

47cm(マイナス2cm:4%減)

二の腕:

23.5cm(マイナス1.5cm:6%減)

 

理想の姿勢ライン(赤)と

実際の姿勢(黄色)の

差が少なくなりました!

 

 

結婚式の為に頑張りました!

大阪市 30代 A様

 

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写真左側

トレーニング開始前(2016年1月28日)

ウエスト【おヘソ】:71.5cm

太もも【膝上15cm】:50.5cm

太もも【膝上20cm】:54cm

 

写真右側

トレーニング開始4か月後

(2016年5月21日)

ウエスト【おヘソ】:

67.5cm(マイナス4cm:5.6%減)

太もも【膝上15cm】:

48cm(マイナス2.5cm:5%減)

太もも【膝上20cm】:

52m(マイナス2cm:3.8%減)

 

お尻の形がハッキリして、位置も高くなりました。

 

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

 姿勢がすごく良くなったと感じました。

 

ウエストも細くなったのでドレスを着た時に

くびれがきれいだとほめられました。

 

 

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 太ももの内側に隙間ができました!

茨木市 30代 Tさま

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写真左側

トレーニング開始前(2018年3月22日)

ヒップ:88.5cm

太もも【膝上10cm】:44.5cm

太もも【膝上20cm】:52cm

 

写真右側

トレーニング開始4か月後

(2018年6月7日)

ヒップ:

87cm(マイナス1.5cm:1.7%減)

太もも【膝上10cm】:

43.5cm(マイナス1cm:2.2%減)

太もも【膝上20cm】:

50.5m(マイナス1.5cm:1.7%減)

 

カラダのラインがかなり真っ直ぐになりました!

 

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

歩き方や姿勢に意識を向けるようになりました。

足の指を動かす練習をしたり、

大腿部の内側の筋肉を使う感覚を

初めて知ることができました。

 

また以前に比べて運動量や筋力に刺激が加わり

体調を崩すことがほとんどなく、

日常生活にメリハリが出来ました。

体力も増えたし、肌の調子も良くなりました。

 

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太もも前の張りが改善されました

高山幸乃様 大阪市 20代

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2017年10月16日から

2018年1月29日までで

太もも【膝上5cm】:ー2.5cm

(5.6%ダウン)

太もも【膝上10cm】:-3cm

(6%ダウン)

ヒップ:-4cm

(4%ダウン)

※体脂肪率は1%ダウン

 

Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

最初に変化を感じたのは、タイトなパンツを

はいた時のフィット感の違いでした。

 

太ももの前側がすごく張り出てたのですが

それも少し改善されたように感じます。

 

周りからはお尻の丸みを指摘してもらえることが

増えました!!

 

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日々の積み重ねで

太ももマイナス2.5cm

大阪市 30代 H様

 

トレーニング開始前(2014年11月19日)

ウエスト【おヘソ】:72.0cm

太もも【膝上20cm】:53.5cm

体脂肪率:18.1%

 

トレーニング開始2か月後

(2015年1月26日)

ウエスト【おヘソ】:68.5cm

(マイナス3.5cm)

太もも【膝上20cm】:51.0cm

(マイナス2.5cm)

体脂肪率:15%

(マイナス3.1%)

 

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

そのような変化を感じますか?

その中でももっとも感じる変化は何ですか?

 

日々の生活の中のちょっとしたことでも

意識を変えることで、やせられるポイントが

たくさんあることを知った。

 

反り腰が酷い私はジム以外の時間でも、

立ち姿、姿勢などに常に意識するようになった。

 

日々の積み重ねが、

太ももマイナス2.5cm

という嬉しい結果、具体的な変化につながった。

 

トレーニングもやみくもにするのではなく、

少ない回数でも姿勢や動作の

コツをしっかりつかめば、効かせたい部位に効き

サイズダウンにつながった。

 

H様の声をすべて読む

 

 

お尻の位置が高くなり、

形もハッキリしました!

B様 大阪市 30代

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写真左側

トレーニング開始前(2016年1月23日)

ウエスト【おヘソ】:88cm

太もも【膝上15cm】:53.5cm

 

写真右側

トレーニング開始3か月後

(2016年4月24日)

ウエスト【おヘソ】:82cm

(マイナス6cm)

太もも【膝上15cm】:51.5cm

(マイナス2cm)

 

murata

 

Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

パーソナルトレーニングを受けて、

日常生活の中でも正しい姿勢を取る意識付けが

少しずつできるようになってきたと感じます。

 

以前は姿勢を正しくしようとすると、

反り腰みたいになっていたのが、

正しい姿勢をとるために意識する場所が

わかるようになってきました。

 

1番変化を感じる瞬間は、

「今、姿勢が悪くなってる!!」

と以前なら気にならなかったことが

気になるように感じられる点です。

 

 

B様の声をすべて読む

 

 

日常でも正しい姿勢

歩き方を心がけるようになった!

大阪市 20代 K様

 

トレーニング開始前(2014年11月15日)

ウエスト【おヘソ】:77.5cm

太もも【膝上10cm】:48cm

 

トレーニング開始3か月後

(2015年2月11日)

ウエスト【おヘソ】:71cm

(マイナス6.5cm)

太もも【膝上10cm】:46cm

(マイナス2cm)

 

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

普段歩く時に、いかに力を入れていなかったか、

又はムダなところに力を入れて歩いていたかが

分かり、ただ姿勢を正して歩くだけが

とてもつらかった。

 

ジム時だけでなく、

日常でも正しい姿勢・歩き方を

心がけるようになった。

 

 

K様の声をすべて読む

 

歩く度にヒップアップに

なっている気がします

大阪市 20代 R様

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トレーニング開始前(2017年6月29日)

ウエスト【おヘソ】:70cm

太もも【膝上15cm】:48cm

ふくらはぎ:34.5cm

 

トレーニング開始6か月後

(2017年12月18日)

ウエスト【おヘソ】:68cm

(マイナス6.5cm)

太もも【膝上15cm】:46cm

(マイナス2cm)

ふくらはぎ:33cm

(マイナス1.5cm)

 

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか??

 

正しい姿勢が徐々に身につくので、

歩く度にヒップアップ、シェイプアップに

なっている気がします。

 

R様の声をすべて読む

『やせた!』と

周りの方から言われます。

大阪市 50代 I様

 

トレーニング開始前(2016年6月27日)

体重:59.2kg

体脂肪率:33.2%

 

トレーニング開始4か月後

(2016年10月31日)

体重:56.7kg(マイナス2.5kg)

体脂肪率:29.3%(マイナス3.9%

 

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Q:トレーニングを始めてから、

一番変化した点を教えてください。

 

足首の痛みが無くなりました☆

 

少し運動しただけでも痛くなる足首でしたが、

今は被う事なく、どのスタジオレッスンでも

思い切り動けるようになりました。

 

筋肉の付き方が変化したのか、

体重は7kgほどの減りですが、

体型はずいぶんと変わったのか、

「小さくなった」「やせた」と

周りの方からも言われます。

 

I様の声をすべて読む

 

 

お尻の形がハッキリしました!

大阪市 20代 L様

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写真左側

トレーニング開始前(2015年1月19日)

体脂肪率:27.6%

ヒップ【足の付け根】:96cm

太もも【膝上20cm】:51cm

 

写真右側

トレーニング開始2か月後

(2015年3月15日)

体脂肪率:24.6%

(マイナス3%)

ヒップ【足の付け根】:92cm

(マイナス4cm)

太もも【膝上20cm】:49cm

(マイナス2cm)

 

姿勢が良くなり(赤が理想のライン)、

お尻の位置が高くなり形もハッキリしました。

 

 

歩く時なども姿勢を

意識するようになった。

大阪市 30代 J様

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写真左側

トレーニング開始前(2015年2月16日)

体脂肪率:27.2%

ウエスト【おヘソ】:76cm

 

写真右側

トレーニング開始1か月後

(2015年3月25日)

体脂肪率:25.5%(マイナス1.7%)

ウエスト:74cm(マイナス2cm)

 

姿勢が良くなり、お尻の位置も高くなっています。

 

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

歩く時や、立っている時の

姿勢を意識するようになった。

 

猫背になっているので

胸を張って歩いたりするようになった。

 

 

J様の声をすべて読む

 

 

食べ過ぎても太らなくなりました

大阪市 50代 V様

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Q:上記の中でもトレーニングを始めてから、

一番変化した点を教えてください

 

一番変化した点は

足の小指が動かせるようになりました。

 

足の指の大切さを

いつも聞かされています!

 

漠然と足指の大切さは

わかっていたつもりでしたが

トレーニングを重ねるにつれて

理論的に教えて頂き

又、動きにつなげる事が出来ているな

と感じています。

 

あとは、食べる事が好きですが

食べ過ぎても太らなくなりました。

 

太ももの外張りも

いつの間にかマシになってきました。

 

V様の声をすべてよむ

 

体のゆがみやねじれを

修正できる事を知りました

大阪市 30代 S様

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

キレイな姿勢や正しい姿勢を知ることで

普段の生活から意識して

心がけるようになりました。

 

軸をしっかりすることで体のねじれや、

ゆがみを修正できることを知りました。

 

S様の声をすべて読む

 

 気にかけていなかったところを

気にするようになりました

大阪市 30代 N様

 

トレーニング開始前(2014年11月26日)

ウエスト【おヘソ】:77cm

ヒップ【足の付根】:94cm

太もも【膝上10cm】:48cm

 

トレーニング開始3か月後

(2015年2月12日)

ウエスト【おヘソ】:72.5cm

(マイナス4.5cm)

ヒップ【足の付根】:91cm

(マイナス3cm)

太もも【膝上10cm】:44.5cm

(マイナス1.5cm)

 

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Q:トレーニングを始めて、

どのような効果や変化を感じますか?

 

・やせた。

・日常生活で今まで気にかけていなかったところを

気に掛けるようになった。

 

N様の声をすべて読む

 

 

足とお尻の境目がハッキリしました!

大阪市 20代 P様

トレーニング開始前(2014年11月20日)

太もも【膝上10cm】:45cm

ウエスト【おヘソ】:72cm

 

トレーニング開始3か月後

(2015年1月22日)

太もも【膝上10cm】:43cm

(マイナス2cm)

ウエスト【おヘソ】:67cm

(マイナス5cm)

 

Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

骨盤矯正のような事も入っているので、

女子としてはうれしかった。

 

普段意識していない事をしたり、

無意識にしている悪いクセを治すのが大変だった。

 

でも、今まで無かった足とお尻の境目がハッキリと

確認できるようになった!

 

 

ふとももあたりのサイズがダウンした

大阪市 50代 O様

 

トレーニング開始前(2016年2月6日)

太もも【膝上20cm】:57.5cm

ウエスト【おヘソ】:76cm

 

トレーニング開始3か月後

(2016年4月24日)

太もも【膝上20cm】:55cm

(マイナス2.5cm)

ウエスト【おヘソ】:74cm

(マイナス2cm)

 

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

 

・ふとももあたりのサイズがダウンした

・体脂肪が減った

 

 

足がまっすぐ出るようになりました

大阪市 40代 E様

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

歩く時に、特に右足が曲がって出ていたのですが、

わずかであるが真っ直ぐに出るようになってきて、

だいぶ矯正されてきているように思う。

 

最近特に思うのが、

少し食べ過ぎてもすぐに元に戻るようになってきて

太りにくくなっているのではと思う。

 

もうすぐ(あと1kg減ったら)

20代の体重になります。

 

 

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姿勢を意識する事で、

身体のラインが変わりました

大阪府 50代 D様

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

 姿勢を意識してトレーニングする事によって、

身体の負担が無くなり

足や腰の痛みもなくなりました。

 

身体のラインも変わってきました!

今まで自分なりに頑張って細くはなったけど、

たるんだお尻はそのままで。。。

トレーニングを受けてヒップアップしました!!

 

足も細くなって外側や前ももの筋肉が

だいぶゆるむようになりました。

 

呼吸も意識するようになりました。

 

 

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身長が0.5cm伸びました

大阪市 50代 G様

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Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

 ・歩く時、仕事中、電車など生活の中で理想の

姿勢に近づくよう教わった事を意識している。

 

・身長が0.5cm伸びたことは、

姿勢を意識しているからではないかと感じている。

 

・歩く事に興味を持つようになった。

 

・正しい姿勢で歩行する事は体幹強化につながり、

呼吸とお腹を意識することで姿勢が良くなった気が

する。

 

・お尻の位置が少し上がったような気がしている。

 

・ウエスト周りの肉も少しとれたように思う。

 

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パーソナルトレーニングを

受けていなかったら

ずっと前に退会していました

大阪市 60代 C様

taki

 

Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

何とか運動を続けられている。

 

もし、

パーソナルトレーニングを受けていなかったら

ずっと前に退会していたと思う。

 

 

C様の声をすべて読む

 

 

 一人でやるより、

終了後の充実感があります。

大阪市 40代 M様

yamahara

 

Q:パーソナルトレーニングを受けて、

どのような変化を感じますか?

その中でもっとも感じる変化は何ですか?

 

少しずつですが、筋力の変化があるかも?

姿勢は気が付く時は気を付けるようになりました。

 

1人でのんべんだらりトレーニングしている時より

ずっと、終了後の充実感と疲労感がある。

 

 

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