トレーニングは週何回？#269

よく田中が発信している内容になりますが、改めてYouTubeにて話しました。

目的によってトレーニング頻度や内容は変わります。

・脚を引き締めたい！

・ヒップアップしたい！

・きれいに身体を引き締めたい！

という目的であればトレーニングは週１回で大丈夫です。

その理由について改めて簡単に説明しました。

（下の画像から動画が見れます。）

関連動画をご覧になっていない方は併せてご覧ください。

【正しいサウナの整い方】

・コンテストに出場する

・コンテストに出ている人のような身体になりたい！

という目的の方には当てはまりませんのでご注意ください。

 

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