ダイエット 大阪

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間違いだらけのダイエット情報#692

 


体験トレーニングで行うカウンセリング

そこで話をさせて頂いている時に

『変なダイエット方法が広まってるなぁ』

とよく実感します。

 

 

また

『間違った事が浸透しちゃってるな』

と悲しくなります。

 

先日お話していた方

 

パーソナルジムに通っているそうです。

でもなかなか効果が出ないとのご相談。

 

●ご飯、パン、麺類は一切食べない

●お肉はいくら食べてもいい

●根菜はダメで葉物はOK

●筋肉が無いので、まずはそれを付ける

●家でもトレーニングの宿題がある

●ボディビルダーの様にはなりたくない

などという事でした。

 

最近お伝えしている事でもありのですが

ボディビルやベストボディなどに出場する

そんな体型になりたくない。

 

と言っているのに

取り組んでいる内容がソッチ寄りです。

 

一つずつ返答していくと

●ご飯、パン、麺類は一切食べない

 

・短期間で体重を急激に落としたい

・動きのキレを出す為に一定期間抜く

というような理由であればいいでしょう。

 

【ダイエット】という目的であれば

・一生食べない覚悟がある

・体調などを崩しても問題ない

という理由であればやりましょう。

 

炭水化物を抜いたカラダへ

再び炭水化物を取り込むと

一気に膨れ上がります。

 

リバウンド前提でやってくださいね。

 

 

●お肉はいくら食べてもいい

 

炭水化物を減らすと

一日の摂取カロリーも大きく減ります。

 

その減った分をお肉で補う。

 

タンパク質をしっかり摂る。

 

という考えなのでしょうが

栄養のバランスも崩れます。

 

栄養のバランスが崩れると

カラダも引き締まりません。

 

またお肉を食べる事で

タンパク質だけでなく

脂質も摂ります。

 

モチロン太ります。

 

 

●根菜はダメで葉物はOK

 

一部のトレーナーには

『根菜は炭水化物だからダメ!』

という

炭水化物を禁止している宗教かな?

というレベルの方が数多くいます。

 

めっちゃ簡単に説明すると

便秘になるから食べましょう。

 

女性は特に便秘に悩まされます。

 

なのに炭水化物を抜くと

さらに食物繊維が不足するので

便秘に拍車がかかります。

 

『葉物は沢山食べてね~!』

というのは、おそらくカロリーだけの話

または満腹感を出す為だけの話ですね。

 

意味ありません。

 

 

●筋肉が無いので、まずはそれを付ける

 

筋肉はあります。

安心してください。

 

筋肉が無いのではなく

使えていないだけです。

 

筋肉がなければ

アナタは日常生活もできません。

 

『筋肉無いですね~』

と平気で言えちゃうトレーナー

非常に危険です。

 

 

●家でもトレーニングの宿題がある

 

これはそれぞれの考え方でしょうが

田中は家でトレーニングさせません。

 

『家でもやった方がいいですか?』

と言われても止めます。

 

間違った動きでやって欲しくないから。

という理由です。

 

見ていない所で好ましくない動きをすると

逆に体型が崩れてしまいます。

 

たぶん運動習慣を付けて欲しくて

『家でもスクワットやってくださいね!』

と言っていると思うのですが

 

田中がお願いしている事はシンプルです。

・姿勢意識しといてね!

・歩く時に〇〇するようにしてね!

という感じです。

 

それだけで十分です。

というか、その方か効果的です。

 

 

●ボディビルダーの様にはなりたくない

 

大丈夫です。なれません。

めちゃストイックにトレーニングして

食事面もメチャクチャ気を付けて

やっとスタートラインに立てます。

 

ボディビルやベストボディの大会

肉体美を競うものですが

あのカラダが健康という訳ではありません。

 

彼らもアスリートです。

 

健康を損なっても

その競技で結果を出す事を目標にしています。

 

健康に悪い事をしている

肩や腰、膝も痛めてしまう

でもコンテストで勝つことが全てです。

 

野球やサッカーなども同じですが

【アスリート=健康的な肉体】

と日本のマスコミにミスリードされています。

 

トップアスリートになればなるほど

健康を犠牲にしています。

 

気を付けてくださいね。

 

 

カウンセリングなどでは

お客様の事をよく知る事ができますが

まだまだ変な情報が蔓延しているなぁ。

と再認識する事もできます。

 

ありがとうございます。

 

その広まっているへんな認識を改めて

正しいやり方でキレイなカラダを作りましょう!

 

頑張るアナタを応援しています。

 

本日もありがとうございます。

 

緊急事態宣言の延長に伴い

出張トレーニングの枠を拡大しております。

くわしくは

コチラの記事

をご覧ください。

 

新型コロナウイルスの感染拡大か

一日も早く収まる事を願っています。

 

 

女性にHappy・Healthy・Sexyを届ける

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹

 

 

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