【簡単解説】ウォーミングアップ#265

トレーニングを行う時にウォーミングアップしてますか？

中には全く行わずにトレーニングを開始する方もいると思います。

ですが、トレーニングはめちゃ大事！

そのことを簡単にお伝えしました。

（下の画像から動画が見れます。）

 

ストレッチと言ってもやり方はトレーニング前後で変わります。

状況に応じたことを行ってくださいね。

 

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