ダイエット 脚痩せ

大阪・京橋・枚方・西宮でのダイエット【脚やせ・ヒップアップ専門】パーソナルトレーニング

美脚になりたい?カッチカチになりたい?#358

 


いつもありがとうございます!

型崩れしない

一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

【脚痩せ・ヒップアップ専門】

のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府/京橋・枚方・香里園

兵庫県/西宮にて活動しています。

綺麗になりたいですよね?

脚痩せやヒップアップの為に頑張る。

下半身のトレーニングを沢山している。

 

お尻が大きくなった!

太ももが引き締まった!

 

でも

なんだか筋肉がカッチカチ。。。

 

トレーニングしているから仕方ない。

と思っていませんか?

 

最近は美脚専門のジム

ヒップアップ専門のジムなどが増えています。

このほとんどは

下半身のトレーニングを沢山します。

 

特にトレーニング後のヒップアップ

これは実感できると思います。

 

トレーニングする事で、血流が多くなります。

なので、位置的にパンッと張るんですね。

だから

『めちゃヒップアップしてるわ~!』

と感じやすいんです。

2つの肝心なこと

 頑張ってトレーニングしていても

アナタのカラダの動きが肝心です。

・太ももが太くなる動き

・お尻が弛む動き

をしていると

頑張ってトレーニングしても体型は変わりません。

 

逆に

トレーニングを頑張るほど

太ももが太くなる事もありあます。

 

椅子に座るとにこんな座り方になっていませんか?

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膝が閉じて、足首が開く

これってラクですよね?

 

でも

この座り方が体型の崩れの原因です。

 

thumbnail_IMG_3169

こうしたらしんどいですよね?

この座り方がしんどいって事は

筋肉のバランスに関係しています。

そのバランスを整える為に

トレーニングを頑張る事が大切です。

 

これを無視して頑張っても

アナタの求めるカラダにはなれません。

 

これが1つ目の肝心な事です。

2つめ

もう一つはポジションです。

アナタの骨格が正しいポジションにある

そうすると筋肉のバランスも保たれています。

 

筋肉のバランスが保たれていると

綺麗に引き締まったカラダになります。

 

カラダには

強い筋肉と弱い筋肉があります。

 

基本的に強い筋肉が優先的に働きます。

 

アナタの太ももが太い理由は

太ももの前側が常に頑張っているからです。

 

だから、その筋肉をゆるめて

太ももの裏側の弱い筋肉

ここに刺激を与える事がr大切です。

 

闇雲にトレーニングするのではなく

緊張している筋肉ゆるめて

普段、緩んでいる筋肉を締める

 

そうやって骨格のポジションを整える。

つまり

正しいカラダのポジションで生活する。

という事が肝心です。

 

厳しいトレーニングを頑張る事も素敵です。

でも効率よくキレイなカラダを手に入れましょう。

 

アナタのキレイになるためには

やり方だけを気にしましょう!

まとめ

太ももを引き締めるため

ヒップアップの為に

頑張ってトレーニングをする。

 

お尻が大きくなった!

でもカッチカチ!!

太ももが引き締まった!

でもカッチカチ!!!

 

その体型は望んでいましたか?

引き締まっても女性らしい弾力

いりませんか?

 

トレーニングだけを頑張っても

その体型にはなりません。

しっかりと

正しいポジションで

日常生活を送る

事を目指してくださいね!

 

最後までありごうございます!

頑張るアナタを応援しています。

 

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