美脚と靴の事情＃357
田中 祐樹いつもありがとうございます！
型崩れしない
一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹です。
【脚痩せ・ヒップアップ専門】
のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園
兵庫県／西宮にて活動しています。
脚痩せ・ヒップアップには足裏が大切
先日のお風呂上り
自分の足型にビックリしました。
・土踏まずがちゃんとできている
・親指から小指までしっかりと形が付いている
・足の指が隣の指とくっついていない
という状態でした。
よく漫画などに出てくる、キレイな足跡です。
思わず写メと撮りたくなる形でしたね！
自画自賛で申し訳ありません。
なぜ、こんな話をしたかというと
指とカカトが非常に大切だからです。
ここの感覚を無視すると美脚に悪影響です。
よく雑誌などに
『高いヒールに靴を引き続けると、脚が太くなる』
といった事が書かれています。
確かに理想的なカラダのポジションを保つには
高いヒールの付いた靴は不向きだと思います。
ですが、お仕事やオシャレを考えると
ヒールの付いた靴は必要ですよね？
世の中の女性が全員ペタ靴になると
楽しくなくなると思います。
だから、ヒールの高い靴を履いた後
家にいる時などにケアだけをしっかりしましょう。
それをするだけで、かなり違います。
指を開くだけでもOKです。
放っておいたままにしないようにしましょう。
偏平足が増えてます
脚の指とカカトが大切という事でもう一つ。
最近は男女問わず偏平足の方が増えています。
土踏まずが沈んで、無くなっている状態ですね。
この状態になると
本来、足が持っているクッションが無くなります。
そのために、膝などを痛めやすくなります。
その対策として
・土踏まずの形成を助ける靴
・カカトなどにクッションを入れた靴
などが多く販売されています。
これにより、足への不安は軽減されます。
でも
カラダはその靴の能力に依存します。
●靴がどんどん発展する
そのことによって
●カラダの本来持っている機能を使わなくて済む
結果
●カラダの機能が低下してしまいます。
衝撃などを吸収してくれる作りになっています。
その機能を使わないから、どんどん退化します。
機能が退化したことによって
正しいポジションに骨格を保てなくなり
ボディラインの崩れにつながります。
土台である足の裏
指やカカトの感覚から見直しませんか？
まとめ
お仕事柄やおしゃれの為
ヒールの高い靴を履きますよね。
それは仕方無いです。
履かないようにしてくださいね。
とも言いません。
履いている方がおしゃれです。
でも
帰ってからのケアはキチンとしましょう。
また
スニーカーを買うときは
その靴選びには気を付けていくださいね。
最後までありごうございます！
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