美脚に厳しいトレーニングは必要ない！＃356

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型崩れしない

一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

【脚痩せ・ヒップアップ専門】

のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園

兵庫県／西宮にて活動しています。

トレーニングは厳しくて当たり前？

カラダを変える為には追い込む事が必要？

 

果たしてそうでしょうか？

 

『トレーニングごっこ』では変わらないです。

 

でも厳しいトレーニングが必要ではありません。

 

なぜなら

厳しいトレーニングよりも

正しいポジションでのトレーニング

が大切なんです。

 

同じトレーニングをしても

やり方が少し違うだけで効果は変わります。

また

アナタのカラダの癖によって

同じやる方でも効果が変わります。

 

厳しいトレーニングでは

体重や体脂肪率が落ちる

という結果を得る事は出来ます。

 

でも

確実に

太ももが細くなったり

ヒップアップしたり

という結果が出るとは限りません。

 

大切なのはフォーム

繰り返しになりますが

正しいポジション

でトレーニングする事が大切です。

 

『スクワットを20回する』

●疲れても何とか20回を行った！

●正しいフォームで15回しかできなかった。

 

では15回しかできない方がいいです。

 

フォームが崩れても20回やった結果

太ももが太くなったら意味ないですよね？？

 

アナタの目標は

太ももを引き締める！

ヒップアップする！

という事だと思います。

 

ならば

太ももが太くなる原因の動作は

極力さける事が必要です。

 

アナタの下半身を引き締める動き

ここだけに集中しましょう。

トレーナー選びも同じ

アナタのカラダを追い込む事

 

これは誰にでも可能です。

 

マニュアルに書いてあるトレーニング

これを選んで提供すればいいだけです。

 

・疲れなどにより、フォームが崩れる。

・カラダのクセを無視してトレーニングする

 

という事になります。

また、アナタを追い込む事が需要です。

アナタに必要なトレーニングではなく

キツイかどうかだけで判断しています。

 

肝心な事は

アナタのカラダがどう動いているか？

 

この事をしっかり判断できたり、修正できる

そんなトレーナーを探してくださいね。

まとめ

トレーニングにおいて

『追い込む指導』

をする事は誰にでも可能です。

 

肝心な事は

正しいカラダのポジションで動かす

この指導がきちんとできる事だと思います。

 

厳しいトレーニングだけをしても

動きが悪いと逆効果です。

アナタは正しい動きをしてくださいね。

 

最後までありごうございます！

頑張るアナタを応援しています。

 

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