古の情報#286
田中 祐樹諸事情により、最近はショート動画ばかり投稿しております。
Instagramは日曜日以外は基本的に投稿しております。
よければそちらもご覧いただければ幸いです。
SNSでは様々な情報があふれていますね。
●●が太もも痩せに効果的！
運動するときは◆◆に気を付けて！
など
良い情報も悪い情報も溢れています。
その中でも古から伝わる伝説が数多くあります。
トレーニングの原理・原則など、変わらない部分もありますが、研究などが進んだりして昔の常識が非常識になっている部分が多くあります。
その代表的な例として、田中がよくお伝えしている
【スクワットをする時につま先より前に膝が出ない】
という事
足首をしっかり使えば膝は前に軽く出ます。
また、膝が前に出ないようにスクワットをすると重心が後ろへ行くためにバランスが取れません。そのために両手を前に出してバランスを取る必要があります。
大昔より伝わる口伝なのですが、未だにこの注意点を大切にしているトレーナーやインストラクターがいます。
少し勉強すればアップデートされることなのですが、一度資格を取ったり、現場に出ると勉強を辞める方が沢山います。
スクワット以外のトレーニングに関しても同じですし、栄養のことに関しても同じです。
『痩せたい！』
とお悩みの方に
「炭水化物を控えましょう」
と何も考えずに反射的に答えている方もいます。
SNSで情報を得る行為は非常に便利です。
ですが、間違っている情報や古い情報が数多くあります。
大変ですが、あなたはその中から正しい情報を得るようにしてくださいね！
正しい情報を元に行動すれば、あなたの身体は綺麗に引き締まります。
ですが、間違った情報を元に行動を続けてしまうとあなたの身体は変わりません。
逆に体型が崩れてしまったり、膝や腰を痛める原因となってしまう事もあります。
気をつけてくださいね。
『この情報はどうなん？？』
という疑問があれば何でもお気軽にご相談ください。
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