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痩せない豚は幻想を捨てろ#602

 


ちょっと前ですが話題になった本です

【痩せない豚は幻想を捨てろ】

 

今年に入ってから読みました。

内容については

賛同・共感できる部分

それは違うんちゃう?

って部分に分かれていました。

 

トレーニングがダイエットに関する情報

これは世の中に沢山出てきていますし

考え方も人それぞれです。

 

100%同じ考え方

という人を探す方が難しいですね。

 

めっちゃ話題になっていた(今も進行形?)

本なので、それについて

両方の面から書いてみようと思います。

 

 

【共感したポイント】

●思考停止デブは一生痩せない

●モチベーションを確実に維持する方法

●サプリにダマされるループから抜け出す方法

●永遠に終わらない

「〇〇ダイエット vs 〇〇ダイエット」の戦い

●体重計にとらわえるデブをやめろ

●自信が持てないデブをやめろ

●「正しく食べて」痩せろ

●「やる気が出るまで待つデブ」か

イヤでも動きたくなる方法

 

田中の考えと同じ

または似た考えの事を書いている

各項目を抜き出しました。

それぞれに関して説明すると

まぁまぁ大変ですので

興味のある方は本を読んでください。

 

また、これ以外でも

プロテインを飲むとムキムキになったり太る

という心配は無用。とか

ランニングするよち早歩きがいい。

運動前にカフェイン飲むと効果的。

という点は共感する部分です。

 

繰り返しになりますが

この部分はここで説明しなくても

本を読んでいただければOKな部分です。

 

それよりもお伝えしたいことは

 「これはちょっと違うんちゃう??」

という部分なんです。

これは説明しておかないと伝わりません。

なのでそこについて説明しますね。

 

 

「糖質制限」か、「脂質制限」か、

食事はこの二つだけで痩せる

 

モチロン痩せます。

即効性も高いです。

ですがダイエット成功後。

いつまでその食事を続けますか??

 

食べ過ぎていなかったり

バランスの取れた食事をしていれば

基本的に太りません。

 

著者のテキーラ村上さん。

低糖質高タンパクの食事

これを続けているそうです。

 

逆に言えば

この食事を辞めたらリバウンドするよ!

と言っているようにも感じます。

 

食事に関して全く関心がない人

ストイックな食事を続ける事ができる人

は問題ないと思います。

 

でもアナタはこれを死ぬまでできますか?

 

 

プロテイン無しのダイエットは

ハードモード過ぎる

 

最強のブースター、

BCAA&カフェインで

トレーニングを加速する

 

速い話がダイエットを行う為に

サプリメントは必要不可欠!との事です。

 

サプリメントに関する田中の考えは

「飲んでも飲まなくてもどっちでもいいよ!』

です。

プロテインを飲まなくても

ダイエットはハードモードにならないし

BCAA飲まなくても問題はありません。

 

飲んだ方が安心!という方は

気にせず飲んでくださいね!

 

 

ダイエット中のタンパク質は

体重1キロあたり1.5グラム

 

そんなに必要ありません。

体重1キロあたり1グラムでOKです。

 

アナタの仕事が肉体労働だったり

日々トレーニングでめちゃ動く!

というの事であっても

体重1きろあたり1.2グラムほどですね。

 

ゴリゴリのアスリートなら1.5g以上

本には2グラムでもOKとなってますが

完全に成長期のアスリートレベルです。

 

 

部分痩せの幻想を捨てろ

 

部分痩せは可能です。

現に田中のお客様

部分痩せを達成しています。

 

若干条件などはありますが

お客様の声

が何よりの証明です。

 

 

圧倒的確実に腹筋を割る方法

 

女性なら体脂肪率が17%以下程度になると

腹筋に縦に線が入っている

 

ん~・・・

人によっては生理が乱れてしまいますね。

 

腹筋を割る為には、まず痩せる

という事は真理です。

 

でも17%まで落とさなくても

お腹に縦のラインは入りますよ。

 

それに付随して

くびれを作りたいなら、

腹筋ではなく背中と尻を鍛えろ

 

背中とお尻を大きくして

くびれを作り出せ

という事を書いてあります。

 

これって誤魔化しているだけです。

 

腹筋をいくら頑張って鍛えても

クビレはできませんが

腹筋を使えるようにする事で

クビレはしっかりできます。

 

これについてもお客様の声

で証明されています。

 

 

「分割法」で

圧倒的スピードで進化する

 

1日で全身のトレーニングをするのではなく

トレーニングする場所を分けて行う

という事をお勧めしています。

 

最低でも

週3日はトレーニングの日を設けたい

 

これについてもいつもお伝えしてますが

トレーニングは週1回でOKです。

 

分割法をすごく推してますが

『何年前の主流でしょうか?」

と思ってしまいました。

 

週3日

できれば週4日のトレーニング

と書いていたのですが

生活が充実していて忙しいアナタ

週3日もジムでトレーニングできますか?

 

そんな事をしなくても

週1回しかトレーニングしなくても

アナタはちゃんと痩せます。

 

安心してくださいね。

 

 

この本を読んだ田中の結論は

短期間で体重を落としたい人向け

って感じだと思います。

 

この考えはどうかな?って部分を

抜き出して簡単に解説しました。

 

冒頭でお伝えした通り

共感できる部分

いい事書いている部分

ちゃんとあります。

 

あとはアナタが必要な所を使いましょう!

これはどの情報でも同じです。

 

頑張ってくださいね。

 

本日もありがとうございます。

 

新型コロナウイルスの

一日も早い収束を願っております。

 

 

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹

 

 

スポーツクラブなどがお休みで

運動したいけどする場所がない

アナタへの救済企画を実施中です。

 

ティップネス京橋にて

通常60分11,000円のセッションを

2020年3月31日(火)受付までは

60分2,200円

にて実施しております。

 

 

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ダイエット トレーニングについて 考え方

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