固めない体幹トレーニング(手足ウォーク)#811
固めない体幹トレーニング
今回は手足ウォークです。
背中ウォークやお尻ウォークと動き方が変わります。
まずは簡単な説明をご覧ください。
難易度が少し上がります。
形だけを真似するというより、少しずつでOKです。
動作を丁寧に行うことを意識してくださいね。
お腹を意識したまま、足首・股関節の可動性を高めしょう!
背中ウォーク・お尻ウォークをまだご覧になっていない方は先にこちらを
固めない体幹トレーニングの必要性についても説明しています。
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田中祐樹
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