ダイエットは冬場が狙い目#077

美脚・美尻専門のパーソナルトレーナー田中祐樹です。

そろそろ本格的に寒くなりそうですね！

寒い方がダイエットしやすいって知ってました？？

 

冬の方が体重増えるし、ダイエットしやすい訳ないじゃん！！

 

と思いましたよね？？

 

もう一度言いますね。

 

寒い方がダイエットしやすいんです！！

 

何故か？？
これはヒトの基礎代謝に関係しています。
私達は恒温動物ですので、気温が変わっても体温は一定に保たれています。
気温が高い中で体温が上がりすぎると、体調がおかしくなるので活動量を下げます。代謝を下げる事でエネルギーを余り使わないようにするんですね。
疲れるからなるべす省エネモードで動こうとします。要するに日常生活の中であまりカロリーを消費しません。

 

逆に寒くなるとどんどんと体温が奪われていきます。放っておくと体温が下がりすぎて命に危険が及びます。

でも私達は死にませんよね？体温が下がらないようにエネルギーを使って体温維持してくれています。
お風呂のお水を沸かすような。というより追焚きに近い感じですかね？？
ですので働く事を辞めると命に関わるので、寒くなると常にエネルギーを使います。命を燃やし続けている状態ですね。

だから、ただでさえ基礎代謝が高くなるこれからの季節がダイエットを行うに関しては狙い目なんです！

 

でもいつも冬に体重が増えるで？？

 

という方

恐らくですが
・寒くなると暖かい時に比べて動きたくなくなるので、日常生活そのものの活動量が下がっていませんか？？
・これからの季節はいろいろな種類のチョコレートや美味しそうなお菓子が発売されますよね？？新作が出る度に買っていませんか？？
・夏はただただ暑いから食欲が落ちますよね。夏はそれにより食べる量が減り、勝手に体重が落ちているだけではありませんか？？
・お菓子と同じで冬は食べ物も美味しいですよね。食べすぎていませんか？？

 

冬に体重が増えてしまうという方は、恐らく上記のことになりあてはまりませんか？
そこを気をつければ大丈夫です！
ただ闇雲に食べ物を我慢する！という訳ではないのでお気をつけください。

食事に関してもまたご案内させていただきますね！

 

現在募集しているパーソナルトレーニングのモニターは特典が3つ付いています。
その1つが管理栄養士による食事や栄養に関するアドバイスが付いています。これはセッションの時に質問を受け付けて後日返答させていただく事も可能ですし、メール相談が無制限で無料という事も特典に付いていますので、そちらから質問していただいても大丈夫です。
女性はやはり気になる所ですよね？その部分もきっちりフォローさせていただきます。

 

本日も長文を最後までありがとうございます。