痩せる為にトレーニングは不要？#656
田中 祐樹『キレイになりたいなら運動は辞めましょう！』
たまにそんな話を聞きます。
お客様の中にも
「エステで運動は辞めてと言われました。」
と相談される方もいます。
その理由を聞いてみると
・筋肉が固くなるから
・固くなった筋肉を緩めないと痩せない
という理由でした。
また
・トレーニングによって男性化する
という事も聞きました。
女性らしさが損なわれる
という事だそうですが
全く理解できません
めちゃくちゃストイックにトレーニングして
鍛え上げた場合はそうなるかもしれません。
ですがそのようなカラダになる為には
多少のトレーニングをしたぐらいでは
そうなる事はありません。
むしろそれぐらいまで鍛え上げると
月経不順になったりする方がほとんどで
女性らしさが損なわれる
という事になっているかもしれません。
そこまで鍛え上げようとすると
毎日のようにジムへ行き
そこでハードなトレーニングを行い
食事も完璧に管理する
という事が必要となります。
アナタはそこまでする必要はありません
そこまでしなくても
キレイに引き締まります。
また
トレーニングは行わないようにして
マッサージだけでキレイに痩せる
と言われる事もあります。
それも有りえない事です。
キレイなカラダになる為の準備段階で
マッサージを行う事は非常に有効です。
マッサージしてからトレーニング
が一番有効と言ってもいいでしょう。
でも
マッサージだけ
ではキレイに痩せません。
もちろん
トレーニングだけでも
食事だけでも
キレイに痩せる事はないんです。
全て必要です
極端に
●●だけ
という方法に頼らないようにしましょう。
ウソの話ついでに後２つだけ簡単に
１つ目は
筋肉が脂肪に変わる
という話がありますよね。
これも大ウソです。
筋肉は脂肪に変わらないし
脂肪は筋肉になりません
それぞれが別のモノです。
筋肉が増えて脂肪が減る
筋肉が減って脂肪が増える
という事がありますが
筋肉が脂肪に変身しません。
水は油にならないし
油は水になりませんよね。
そんな感じです。
２つ目は
脂肪が多い所から痩せる
という話も聞いたのですが
これもウソ・間違いです。
脂肪が多い所から痩せるのではなく
筋肉が使えている所から痩せる
という事です。
これは筋肉が多いではなく
筋肉が使えているという事です。
ちょっと感覚が難しいですよね。
部分痩せに関わってくる所なので
次回に詳しく説明しますね。
脂肪が多い所から痩せるのなら
アナタの気になる部分
脚（内もも）、二の腕、お腹
という脂肪の付きやすい所
プニプニしがちな所
ここから痩せるはずですよね。
でも実際は違います。
大切なのは筋肉を増やす事ではなく
筋肉を使えるようにする
という事です。
これがしっかりできると
一般的には部分痩せは不可能と言われますが
ちゃんと部分痩せも可能になるんです。
その根拠は
田中のトレーニングを受けているお客様です。
部分痩せできているのが証拠です。
詳しくは
をご覧ください。
繰り返しになりますが
【部分痩せ】の事を踏まえて
筋肉を使えるようにする事の大切さ
を次回にご説明しますね。
もうすぐ夏本番ですね！
頑張ってください。
新型コロナウイルスの新規感染者が増えています。
再度、手洗い・うがい・アルコール消毒
これを確認して徹底していきましょう。
そしてマスクを着用した状態での
熱中症にお気を付けください。
一日も早く収まる事を願っています。
型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー
田中祐樹
