ファンクショナルトレーニング#006

美脚・美尻専門パーソナルトレーナー田中祐樹です。今日8月8日は淀川の花火大会とみなと神戸花火大会がありますね。行かれる方は楽しんでください。

最近はよく『ファンクショナルトレーニング』という言葉を聞くと思います。『体幹トレーニング』や『コアトレーニング』という言葉もよく聞きますね。

ファンクショナルトレーニングのアイテムとしては現在開催中の世界水泳でも入江選手が使っている所が流れていた【TRXサスペンション】やいろんな所で見る機会も増えてきた【ViPR】など様々なアイテムがあります。

こういったアイテムは非常にいいと思います。僕のパーソナルトレーニングにおいても【TRXサスペンション】はよく使用します。

でもどんなにいいアイテムであっても肝心なのは使い方だと思います。それは従来の紹介され尽くしたトレーニングであっても、マシンを使うにしても同じ事。

トレーニング中のフォームが崩れていると効果も出ません。特に背もたれのあるマシントレーニングと違い、自分で身体を安定させなければいけない【TRXサスペンション】などはなおさらです。

使い方の案内であれば少し学べば誰でもできます。肝心なのはその先をキチンと指導してくれるかどうかだと思います。

トレーナーを選ぶ時にはこんな事も参考にしてみてはいかがでしょうか？