【美脚】トレーニングの回数は大切？#287【京橋・西宮・枚方】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
回数にこだわる事はやめましょう
◆カラダを引き締めるには○○を20回
◆休まずに□秒動くトレーニングを繰り返す
など、カラダを引き締める為に様々な情報がありますよね。
「これを頑張れば、私のカラダが引き締まる」
と思っていろいろなトレーニングを頑張っていると思います。
最初は少し変化したけど、途中からはカラダに変化を感じる事ができない。
それでまた次のトレーニングを試す。
このようなサイクルに陥っていませんか？？
変化しないだけならいいですが、逆に太ももが太くなる。
もう最悪ですよね？？
「私はトレーニングすると脚が太くなるから、トレーニングしません」
という話も聞きます。
残念ですよね。
肝心なのは
トレーニングをこなすだけでは、貴方のカラダは変わりません。
そのトレーニングをどのように行うかが大切です。
雑誌やインターネットなどで
『脚痩せには○○が効果的！』
と紹介されているトレーニング方法を見様見真似でやる事が一番危険です。
それは貴方の身体にクセがなく、理想的な動きができる事を前提に紹介されています。
貴方の身体のクセを無視してそのトレーニングを続けると逆効果です。
種目や回数だけにこだわらずにフォームを大事にしてくださいね。
もちろん、10回やる！と決めたから、最後はムチャクチャなフォームになってもやり遂げる！
という事は必要ありません。
また、いくらフォームを意識して丁寧にトレーニングを行っても
全く疲れない動作はいみありません。
効果を出すにはそれなりの負荷も必要になります。
トレーニングってなかなか難しいですよね。
それを正しく導く為に、貴方が信用できるトレーナーを見つけてくださいね！
まとめ
トレーニングを行うに際に、回数は重要ではありません。
20回という回数をこなす事を目標とせずに、正しいフォームで行う事を意識してくださいね。
その為に決めた回数ができなくても大丈夫です。
数をこなして、満足しないようにしてくださいね。
正しいフォームでトレーニングを行う事が、貴方のカラダを綺麗にします。
頑張る貴方を応援しています。
本日も最後までありがとうございます。
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