それやって足痩せた？#173
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です
大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。
足痩せにはスクワット
それやって痩せましたか？？
多くの方はやっても効果出てないんじゃないですかね？？
『スクワットしたら太ももがパンパンに張る。』
『膝の上がごつくなる。』
『太ももの外側が張る。』
などの経験ありませんか？？
その結果
『スクワットすると足が太くなる！』
『足が太くなるからスクワットはしない！！』
と思っちゃいますよね。
それはスクワットが悪い訳ではありません。
正確な動作でスクワットをする事は、足痩せやヒップアップに非常に効果的です。
足痩せだけでなく、ウエスト引き締めにも非常に効果的なんです。
田中のパーソナルでも、このスクワットを正しく行えるようにトレーニングしていきます。
そしてそのスクワットの動きの延長に【歩く】という動作があると思っています。
綺麗な姿勢でしっかりと歩く
という事が、結果的には一番効果的に足を細くする事に大事な事です。
スクワットは沢山の筋肉を使います
ですが、スクワットをして足が太くなってしまう方は一部の筋肉しか使えていないんです。
だからいくらスクワットを頑張っても、足が細くならないんです。
貴方の身体の動きのクセが足が太くなるようになってしまっているんです。
そうなってしまった原因は
●生活習慣による間違った使い方
●怪我などによるストレス
●スポーツ歴（または運動不足など）
などによって形成されます。
そうやって徐々に積み重なっていったものなんです。
なのでそのままの身体のクセで、いくらいいトレーニングをしても効果を得る事ができないんですね。
だから、トレーニングの前にその身体のクセを修正する事が大事なんです。
そうする事で、結果的にお腹にも刺激が入ってくびれを作り上げる要因となります。
なぜ、身体の動きのクセを修正してからトレーニングする事でくびれもできてしまうのか？？
その事については、また次回にでもお伝えさせていただきますね。
本日も訪れていただき感謝します。
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
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