どんな太モモでも必ず細くなる！＃241
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹
自宅より更新しています。
まだまだ体調を崩されている方を多く見ます。
寒暖の差が大きくなって来ています。油断しないようにしてくださいね。
いつもお読み頂きありがとうございます！
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮で活動しています。
足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー田中です。
足が太くなった原因は？
『学生時代はバスケットをしていたから。』
その他にも、テニス・ソフトバール・バレーボール・柔道など
太ももがたくましい理由を、中学生や高校生の頃に運動部に入っていたという事にしていませんか？
そう言いたくなる理由は非常によくわかります。
練習ではとりあえず走り込み。
多くのスポーツの基本は中腰でつま先重心。
太ももは常にパンパンですよね？
その下地ができてしまっているから、ダイエットの為に運動しても太ももは太いまま。。。
上半身は細くなるのに、下半身はたくましい。
だから、何をやっても私の足は太いまま。
そう思いますよね？
諦めないでください！
そんな貴方の太ももでも細くなるんです！
今まで何をやっても細くならなかったのには理由があります。
運動部時代に培われた動作のクセ
これが原因なんです。
少し上に書いた
練習ではとりあえず走り込み。
多くのスポーツの基本は中腰でつま先重心。
太ももは常にパンパンですよね？
という事が大きく関係しています。
【中腰でつま先重心】
これが太ももをたくましくした大きな原因です。
いくら疲れていても、下を向いてはいけないので顔を上げる。
この事により、腰も反ります。
日本人女性はつま先重心で反り腰の方がほとんどです。
ただでさえ、お尻が垂れて太ももが太くなりやすいんですね。
運動部の練習ではそれをさらに強調した姿勢を作りやすくなります。
運動をしていくにとっては非常に大事な事だと思います。
なので、問題は引退してから
やっぱり足が太いままだと嫌ですよね？？
貴方の太ももは細くなる
なかなか信じる事は難しいですよね？
ですが実際に細くなるんです！
バスケ部だったH様
太ももが2.5ｃｍ細くなりました！
テニス部だったP様
太ももが2ｃｍ細くなり、足とお尻の境目がハッキリわかるようになりました！
この方たちも今まで太ももが細くならず、運動部にいた事で自分を納得させようとしていました。
でもちょっとした事で太もものサイズが変わっていきました。
運動部時代に染み付いた姿勢のクセを見直しました。
これにより、何をしても太ももに力が入ってしまう身体の状態を変えてしまいます。
貴方の太ももに力の入りやすい身体は、学生時代の基礎練習の繰り返しによってその姿勢が作られます。
学生の時は特にその姿勢も身に付きやすいです。
大人になった今でも、その時に身に付いた身体のクセが大きく影響しています。
まずはそのクセを修正していかないと、太もものサイズが変わりません。
姿勢は土台
『じゃあ綺麗な姿勢を意識すればいいんよね？？』
というだけではありません。
姿勢はあくまで土台。
その土台のバランスが取れている状態を崩さずに動くことが大事です。
一番いい事は全身の筋肉を満遍なく使いながら歩く事。
でもこれって結構難しいんです。
これができるようになる為に段階を踏んでトレーニングしていく事が大切です。
田中のトレーニングでは、一度に動かす関節や筋肉は最初少ないです。
そこから徐々に動かす場所を増やしていきます。
そうして歩く動作に近づけます。
なかなか難しそうに感じますよね？
でも学生時代に運動部に所属していた貴方なら大丈夫！
感覚で身体の使い方が理解しやすいと思うので、姿勢の感覚も掴みやすいと思いますよ！
頑張る貴方を応戦しています！
本日も最後までありがとうございます。
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