足痩せ・ヒップアップに一番大事な事#264【京橋・西宮・香里園】
田中 祐樹いつもお読みいただきありがとうございます！
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。
型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。
足痩せ・ヒップアップにはこれが一番大事
貴方のお尻をキレイに引き上げる為
貴方が美脚を手に入れる為に一番大事な事
わかりますか？？
トレーニング？
食事？？
それももちろん大切です。
でもそれよりも大切な事があります。
それは
姿勢
です。
どれだけ足痩せやヒップアップに効果のあるトレーニングを頑張って行っても、
その土台である姿勢が崩れていては効果を最大限に得る事ができません！
今の貴方の体型は、姿勢が大きく関わっています。
太ももが太くなってしまった人は、太ももが太くなる姿勢
お尻に張りが無い人は、お尻に張りがなくなる姿勢
になっています。
しかもそれは、長い年月をかけて身体に染み付いています。
このままの状態でトレーニングを頑張っても
太ももが太い方は、太ももが太いまま
お尻に張りが無い方は、お尻の張りが無いまま
その他の場所だけカラダは変化していきます。
姿勢が変わればサイズも変わります
お客様のＬ様
トレーニング開始時はこのような姿勢でした。
赤のラインが理想の骨格ライン
黄色のラインが実際のＬ様の骨格ラインです。
次がトレーニング開始２か月後です
赤のラインと黄色のラインの差が少なくなっています！
腰の反りがきつかったＬ様ですが、腰の反りがほぼ解消されています。
そして、お尻の位置も高くなっているんですね！
お尻の形もハッキリしているのがわかりますか？？
姿勢の崩れを解消しながらトレーニングする事で、なるべく本来あるべきカラダのポジションに戻してあげたんですね。
その結果、体脂肪率も３％下がっていました！！
特に減量するためのトレーニングなどを行った訳ではありません。
姿勢の崩れによる弊害
このＬ様の最初の姿勢
この状態では太ももの前側と腰が常に緊張している状態になっています。
無意識に力が入ったり、カラダが動く時に優先的にそこの部分が使われます。
つまりＬ様は常に太ももの前側と腰を無意識に使ってしまってます。
これが足が太くなったり、お尻の張りが失われる原因です。
なるべくならトレーニングなどで太ももの前側は使いたくありません。
普段使えていない太ももの裏側を使いたいんですね。
でも、優先的に太ももの前側を使うようなカラダになってしまっているので
太ももの裏側を使おうと思っても、前側が頑張ってしまうんです！！
だから何をしてもなかなか太ももが引き締まらない。。。
という事になるんですね。
だから、なるべくその太ももの前側には頑張ってほしくない。
その為に準備段階として、太ももの前側を緩めます。
そして太ももの裏側に刺激が入りやすい状態を作るんですね。
これは腰でも同じです。
腰が頑張りすぎているので、お腹が使えない。
だから、どれだけ腹筋を頑張ってもポッコリお腹が解消されないんです。
太ももと同じく、腰の緊張を取ります。
そしてお腹に刺激が入りやすい状態を作るんですね。
こうすると、自然な状態で姿勢を保つ事ができます。
バランスよく全身の筋肉が使えているので、スタイルも良くなっちゃうんですね。
この様な事をしていると、特に腹筋運動を繰り返している訳ではないのにウエストサイズが大きく下がる方が沢山いらっしゃいます。
足痩せやヒップアップに姿勢が重要ですが、効果はその部分だけではないんです。
美しく、引き締まったカラダを手に入れたい方は姿勢から見直してみませんか？？
頑張る貴方を応援しています。
トレーニングに興味を持たれた方はコチラからお問合せください。
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ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
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