○○だけで痩せる！＃180

崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー田中祐樹です

 

大阪・枚方・香里園・西宮にて活動しています。

これだけで痩せる！

よく見ませんか？？

本当にそうでしょうか？？

 

ヨガしてればいい

ピラティスしていればいい

 

体脂肪１ｋｇ落とすには7,200キロカロリー消費しないといけません。

 

なかなかヨガやピラティスでは難しいですよね？？

 

じゃあウォーキングやランニングしましょう！

そんなにエネルギーは消費しません。

（ここでは脂肪の消費効率などは一旦無視してくださいね。）

 

では、とにかくキツい運動とひたすらやりましょうか？？

 

最近はいろいろなところで【高強度インターバルトレーニング】と言われるトレーニング方法を行うことができます。

確かに凄くエネルギーを使います。

でもそれだけで7,200キロカロリーも消費しないと思います。

しかも、そのすごく疲れるトレーニングをずっと続けられいですよね？？

 

じゃあ食事を制限しましょう！

ここの投稿で何回もお伝えさせていただいていますが、食事だけで体重を落とそうと頑張った結果

一番リバウンドの危険性が高いです。

 

じゃあどうすればいいの？？

 

 

一つの方法だけに拘る事をやめませんか？

 

これは【痩せやすくなる為にインナーマッスルだけを鍛えたい】

という事なども全て同様です。

 

それぞれのトレーニングや方法は非常に素晴らしいと思っています。

でも、それ単体で行うよりすべてをミックスさせる事が大事だと思います。

貴方のカラダの状態によって、どの方に重点を置いて行うかは違いがあります。

全てを均等に行う必要もないんですね。

 

だから一つだけに拘ってやり続けるのではなくて、

いいとこ取り

しちゃいましょう！

 

田中の行っているパーソナルトレーニングも同じです。

でも実際に自分で行ってみて納得の行く事しか提供していませんので安心してくださいね。

 

 

本日も最後までありがとうございます。

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）

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