動く事が大事#165

型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

 

田中祐樹です。

 

大阪市・枚方市・寝屋川市・西宮市にて活動しています。

 

前回まで、身体の各部位について説明してきました。

足の裏以外の事で何か気付きませんでしたか？？

しっかりと動く事が大事

なんです。

足首も股関節、胸椎がしっかりとした可動域で動く事が大事です。

その部分がしっかり動く事によって、その他の関節もちゃんと機能してくれます。

 

上記の３つ以外にもしっかり動いてほしい関節はあります。

ですが田中は、足痩せのためにはここに挙げた関節が大事だと思っています。

 

この部分がしっかりと動いてくれる事で、安定したい関節がしっかりと安定してくれます。

つまり、不安定な状態。グラグラしない状態に保てます。

グラグラしない状態に保てているという事は、理想的な姿勢を維持しやすいんですね。

 

ここのホームページでよくお伝えしている【自然で理想的な姿勢】

これが足痩せやヒップアップにおいて大事な事になります。

 

関節が不安定だと、動く度に姿勢が崩れてしまいます。

そうすると、姿勢を戻そうとして身体のいろんな部分に力が入ります。

本来はあまり力を入れたくない部分にも力が入るんですね。

その結果が、足が太くなったり、お尻の張りが無くなる原因となります。

 

じゃあどうしよう？？

まずは姿勢

が重要です。

さらに動いてほ欲しい関節がしっかりと動く事

が姿勢を保つために大事な事になります。

 

その為にはどうするか？

日常的に頑張りすぎている筋肉を緩めてあげましょう。

そして、逆に日常的にサボっている筋肉に刺激を与えます。

そうする事により、姿勢は自然で美しい状態を手に入れやすくなります。

 

その状態を手に入れるために、日々チェックしてみましょう。

●指も足含めての裏はしっかり使えていますか？？

●足首で綺麗で大きな円を描けますか？

●股関節は自由に動きますか？？

●上半身をねじる時に、腰の力で行っていませんか？？

 

このような事に意識するだけでも、結果は大きく変わってきますよ。

日々、ちょっとしたことを意識してみてくださいね。

 

 

本日も訪れていただき感謝します。

 

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）

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