動く事が大事#165

型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

 

田中祐樹です。

 

大阪市・枚方市・寝屋川市・西宮市にて活動しています。

 

前回まで、身体の各部位について説明してきました。

足の裏以外の事で何か気付きませんでしたか??

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しっかりと動く事が大事

なんです。

足首も股関節、胸椎がしっかりとした可動域で動く事が大事です。

その部分がしっかり動く事によって、その他の関節もちゃんと機能してくれます。

 

上記の3つ以外にもしっかり動いてほしい関節はあります。

ですが田中は、足痩せのためにはここに挙げた関節が大事だと思っています。

 

この部分がしっかりと動いてくれる事で、安定したい関節がしっかりと安定してくれます。

つまり、不安定な状態。グラグラしない状態に保てます。

グラグラしない状態に保てているという事は、理想的な姿勢を維持しやすいんですね。

 

ここのホームページでよくお伝えしている【自然で理想的な姿勢】

これが足痩せやヒップアップにおいて大事な事になります。

 

関節が不安定だと、動く度に姿勢が崩れてしまいます。

そうすると、姿勢を戻そうとして身体のいろんな部分に力が入ります。

本来はあまり力を入れたくない部分にも力が入るんですね。

その結果が、足が太くなったり、お尻の張りが無くなる原因となります。

 

じゃあどうしよう??

まずは姿勢

が重要です。

さらに動いてほ欲しい関節がしっかりと動く事

が姿勢を保つために大事な事になります。

 

その為にはどうするか?

日常的に頑張りすぎている筋肉を緩めてあげましょう。

そして、逆に日常的にサボっている筋肉に刺激を与えます。

そうする事により、姿勢は自然で美しい状態を手に入れやすくなります。

 

その状態を手に入れるために、日々チェックしてみましょう。

●指も足含めての裏はしっかり使えていますか??

●足首で綺麗で大きな円を描けますか?

●股関節は自由に動きますか??

●上半身をねじる時に、腰の力で行っていませんか??

 

このような事に意識するだけでも、結果は大きく変わってきますよ。

日々、ちょっとしたことを意識してみてくださいね。

 

 

本日も訪れていただき感謝します。

 

 

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋(大阪市都島区)

ティップネス香里園(大阪府寝屋川市)

グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮(兵庫県西宮市)

グンゼスポーツクラブウェル枚方(大阪府枚方市)

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