腹筋でお腹は凹む??#115

足痩せとヒップアップの為に、動いている姿勢を徹底的に意識したトレーニングを関西で唯一提供しています。パーソナルトレーナーの田中祐樹です。

大阪市のティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて活動しています。

 

お腹を凹ましたい!

足痩せやヒップアップを目標にしていても、皆様が意識している所ではないでしょうか??

気になりますよね??

 

先日も場所は忘れたのですが、若い男性たちの会話が聞こえてきました。

『俺、お腹だけがヤバいねん!マジで腹筋だけ頑張るわ~!!』

と細見の子が言っていました。

 

この時だけでなく、よく聞く会話です。

 

腹筋運動だけしていてお腹が凹むと思いますか??

 

答えは【NO】です。

 

いくら腹筋運動をしていもくびれはできません。

いつも田中がお伝えさせていただいている、姿勢が重要です。姿勢が崩れるとどんなにトレーニングしてもくびれができません。

 

それともう一つ

 

トレーニング指導している田中がこんな事を言うと、『結局そこかい!』と思う方もいらっしゃると思います。

ですが、事実なので言いますね。

 

食事8、運動2

 

なんです。

食事だけでもダイエットはできます。

でも食事だけでは綺麗な身体を手に入れる事はできない。

 

運動だけでも身体は変わります。

でも運動だけだと綺麗な身体を手に入れる事が難しい。

 

そこを入れておいて欲しいんですね。

私たちの身体を作るのは食事です。食べているものの栄養分から身体は作られているんですね。

 

そこに加えてトレーニングをしてあげる事が大切なんです。

 

トレーニングは非常に大事だと思っています。特にただ痩せるだけでなく、綺麗な身体を作るためにはトレーニングを行わないといけません。

そのトレーニングも闇雲にやっていては意味がないんですね。きちんと皆さんの身体に合ったトレーニングを行ってあげる事が大事。やり方を間違っていると効果は出ません。

これはトレーニング以外の事に関しても同じですよね?勉強方法が間違っていたら頭に入りません。

 

私たち、パーソナルトレーナーはそこに皆様を導くための案内人なんですね。

だからこそ、自分の目標に合ったパーソナルトレーナーを選ぶことが大事なんです。

 

でも誰が自分に合ったパーソナルトレーナーかわからない。。。

となりますよね??それだからこそ、いろんなトレーナーのホームページを見比べたり、体験セッションを受けてみて判断する事をお勧めしています。

逆にいうと体験セッションなどを実施していなかったり、やたらと自分を売り込んでくるトレーナーはおすすめできません。

その理由を知りたい場合は一度連絡ください。

 

本日も最後まで読んでいただいて感謝します。