足痩せのメリット＃230
田中 祐樹足が細くなると大きなメリットがあります。
【ボディラインがきれいになる】
【足を出せる】
【細いパンツなども履けるようになる】
モチロンそうですよね。
それ以外にもメリットがあります。
それは貴方の未来にも関わります。
このままだと腰や膝を痛めます
足が太くなったり、お尻の張りが無くなったり
大きな原因は歩き方などの、日常生活の動きにあります。
今は何も感じていなくても、その動きのクセによりダメージが蓄積されます。
そして、膝や腰を痛める原因となります。
特に膝を痛めるよりも先に腰を痛める方が多くいらっしゃいます。
何故でしょう？？
貴方の歩き方はこうなっていませんか？？
膝が内側に入っていて（内また）、腰が反っている
こうなると膝や腰に負担がかかり続ける事になります。
日常生活を送っているだけでも負担が蓄積されていきます。
ダイエットの為にトレーニングを開始する。
しばらくすると膝が痛くなったり、腰が痛くなったりする。
これも動き方に原因があります。
日常生活の動きのクセを無視してトレーニングを行うとなっちゃいます。
トレーニングは日常生活よりも、身体に負担がかかりますよね？？
それを、繰り返したら痛くなる事は当然です。
元々、腰痛を持っている方も同じですね。
どうしたらいいの？？
まずは身体のクセがあまり出ないようにしましょう。
膝が内側に入ってしまったり、腰が反ったりという動きが出ないようにします。
そうすると膝や腰への負担が軽減されます。
既に痛めている方は痛みが軽減されると思います。
そうすると普段使っていない筋肉を使えるようになります。
そのようにして日常生活を送る事で、足やお尻が引き締まります。
また、筋肉のバランスなども良くなる事により足も真っ直ぐになります。
その為には主に
太ももの前側、太ももの外側、フクラハギ、腰の筋肉を緩めます。
そして、その緩めた筋肉にあまり頼らないように注意して
太ももの裏側、スネ、お腹などの筋肉に刺激を与えます。
その部分が日常生活でも使えていない筋肉になってきます。
そこを効率的に使う事によって、貴方のボディラインが変わります。
なんか難しそうですよね？？
やってみるとそうでも無いですよ！
最初は慣れない事をするので、違和感が大きいと思います。
ですが、その動きを繰り返し行う事で身体にインプットされるんですね。
インプットされたらもう勝ったと同じです！
気付いたころには貴方の足は綺麗になっています。
日々のちょっとした意識
これが重要です。
本日も最後までありがとうございます。
型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
グンゼスポーツクラブウェル枚方（大阪府枚方市）
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