足痩せに柔軟性は必要？＃225
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹
世間はクリスマスムード一色ですが、神社仏閣はお正月モードです。
年末進行な順調に進んでいますか？？
いつもお読み頂きありがとうございます！
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮の足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー
型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー田中です。
身体か固いと痩せにくい？？
『身体が固いから太ももが細くならないんです。』
『柔軟したら痩せますか？』
と聞く事があります。
田中の個人的な考えをお伝えさせていただきますね。
身体の柔軟性と、太っている・痩せているという事は関係ないと思います。
O脚改善の為にトレーニングしていた長谷川希さん。
メチャクチャ身体が固かったです！！
でも引き締まった身体をしています。
なんとなく、柔軟性は関係ない事が想像できますよね？？
柔軟性の新提案！
体力テストなどで柔軟性をチェックする時は、立位体前屈や長座体前屈を行います。
ちなみに立って行う時と座って行う時では結果が変わる事が多いです。
立っている時は１０ｃｍなのに、座ってやると６ｃｍしかいかない。
という事がよくあります。
これは貴方の姿勢が関係しています。
この事についてはまた後日、詳しく説明できる時を作りたいと思います。
前屈のテストでは柔軟性はきちんと測定できないと思っています。
なぜなら、一方向しか身体を動かしていないから。
人間の身体はいろんな方向に動きますよね？
身体には様々な関節があり、動く方向や動く範囲が決まっています。
田中の考える柔軟性は
関節が決まった範囲で正しく動く事
だと考えています。
例えば90度動く関節があったとします。
その関節が70度しか動かなかったら【固い】と判定します。
逆に120度ぐらい動くと【柔らかい】より【危険】という判定になります。
決まった範囲から逸脱しているので、脱臼する危険性も出てきます。
なので、股関節は固いけど肩は正常な範囲で動いている。
など一つの動きだけで【柔らかい】や【固い】と判定できません。
その関節の動く範囲によって、貴方のどの筋肉が固いとか、どの筋肉が弱いという事を判断します。
それにより、引き締まりやすい場所とそうでない場所が出てきます。
それを踏まえて貴方の身体にアプローチする方が、効率的に結果を出しやすくなりますよ！
頑張るあなたを応援しています！
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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
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