足痩せには足の小指に注目！#234
田中 祐樹型崩れしない一生モノのパンツスタイルを作り上げる
美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹
昨日はグンゼスポーツポートウェーブ西宮での仕事帰りに十日えびすに行ってきました。
毎週立ち寄って参拝していますが、いつもこの時期は人手が凄いですね！
初詣より多かった気がします。
いつもお読み頂きありがとうございます！
大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮で活動しています。
足痩せ・ヒップアップ専門パーソナルトレーナー田中です。
足の小指を動かしましょう！
パーソナルセッションやスタジオレッスンなどでもよくお伝えする事です。
綺麗で引き締まった足や太ももを目指すなら尚更です。
今やってみてください。
動かないのではないでしょうか？？
親指は動かせても、小指は動かないですよね？？
その理由は、普段から意識して使っていないからなんです。
だから、いきなり動かそうとするのは難しいと思います。
まずは足の指を開く事からはじめましょう！
親指から小指まで全て開きますか？？
開かなかったら、手の指を足の指に突っ込んでもOKです。
その状態で足の指を回したり、グーパーグーパーして動かしましょう。
慣れるまでは足の指を開く事に集中しても大丈夫です。
このようなグッズが１００円均一にも売っています。
【足指セパレーター】というそうですね！
初めて知りました(笑)
これを付けて慣らしてあげてもいいですね！
最初は数分で指が痛くなる事があります。無理せずに徐々に時間を伸ばしてください。
指が開くようになれば、徐々に小指を動かす事もできるようになるハズです！
さらに血行も良くなるので、冷え性の方にも取り組んでいただいきたいですね。
田中も大学時代には全く小指が動きませんでした。
ですが、続ける内に今ではかなり自由に動きます。
焦らずに取り組んでくださいね。
なぜ小指が動いた方がいいの？
足も手と同様に指が５本ありますよね？？
でもほとんどの方の足の指は、使えている方でも４本までです。
小指と薬指がくっついてしまって機能してないんですね。
その為に、土台となっている部分のバランスが崩れる原因になります。
土台のバランスが崩れることで、上についている筋肉のバランスも崩れます。
その筋肉のバランスが崩れて、下半身が太くなってしまいます。
でもこれってあまりいろんな文献に書いていないんです。
なぜなら、ほとんどがアメリカ発の内容なんです。
日本と違ってずっと靴を履いていますよね？
ですので、あまり足の指には注目していないようです。
日本人はまだ裸足で生活する時間が長いです。
ですので、特に日本人は足の指もしっかりと動かす事が大事なんですね！
しっかりと足の指を５本とも使って、地面を踏みしめましょう！
頑張る貴方を応援しています！
香里園での予約枠が増えます
2017年より、ティップネス香里園でのパーソナルセッションの予約枠が増えます。
水曜日のお昼２枠、夜１枠です。
それに伴い、ティップネス香里園に限り割引にて体験セッションを行います。
通常3,780円ですが1,080円
にて実施させていただきます。
1月のみの実施で、限定１０名様とさせていただきます。
ただし、継続してセッションを行う方が決まり次第、人数に満たなくても募集を中止させたいただきます。
興味のある方はお早めにお問合せください。
本日も最後までありがとうございます。
セッションにご興味があれば、
今すぐお問い合わせフォームよりお問合せくださいませ。
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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる
美ボディシルエットメイクトレーナー
足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは
ティップネス京橋（大阪市都島区）
ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）
グンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮（兵庫県西宮市）
にて実施しています。
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