そのトレーニングでいいですか？#256

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型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー

田中祐樹です。

そのトレーニングでいいですか？

お尻を引き締めたいからヒップアップなどの運動をする

内ももが気になるから、その部分の運動をする

お腹が気になるから腹筋をする

二の腕が気になるから。。。

 

ずっとやってませんか？？

種目や回数などが変わるだけで、身体の気になる場所をトレーニングする事は変わりませんよね？？

 

お尻を鍛えるだけでは、お尻は上に上がりません

内ももをトレーニングしても引き締まりません

腹筋をしてもくびれません

二の腕をトレーニングしても。。。

 

スポーツクラブでも、そこで働いているスタッフに

「二の腕のふりそでをどうにかしたくて、ここに効くトレーニングありますか？」

と質問に来た方に、迷う事無く二の腕のトレーニングを案内する人がほとんどです。

 

ですが、声を大にして言いたいです。

そんな事をしても

意味ありません！！

 

じゃあどうやって気になる部分を引き締めるの？？

筋肉を使えるようにする

 イメージしにくいですよね？？

貴方が日常生活を何不自由なく過ごせているなら、筋力は必要最低限あると思います。

「でも、私の太ももはゆるゆるですよ。」

とか

「お腹がポッコリしています。」

という方が多くいらっしゃると思います。

 

普段しっかりと使えている筋肉の周りには脂肪付きにくくなります。

なぜなら、その部分は活発的に動いているから。

 

あまり動いていない筋肉の周りには脂肪が付きやすくなります。

そして、その脂肪はなかなか落ちてくれません。

 

だから、いくら頑張って貴方の身体の気になる部分をトレーニングしても効果を得る事ができません。

 

体重や体脂肪率は落ちたのに、気になる部分がなかなか引き締まらない。

 

まずは身体をしっかり使えるようにする事から始めませんか？

 

 

頑張る貴方を応援しています。

 

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