足痩せや・ヒップアップの他にないトレーニング#276【大阪・西宮】

いつもお読みいただきありがとうございます！

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

 

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です。

足痩せに肝心な事

わかりますか？？

 

お尻の筋肉を鍛える為に

アブダクションという、臀部に刺激を与えるトレーニングを２０回３セット

太ももの裏側を鍛える為に

レッグカールというマシンでトレーニングを２０回３セット

 

３か月

いや

１年

もっと長い人もいるでしょう

 

効果ありましたか？？

多少は効果があったと思います。

 

でも、カラダのラインは変化しましたか？

期待していた効果を実感できましたか？？

 

カラダのラインが変化した！

効果を実感できた！

という方は問題ありません。

ここから先は読まなくても大丈夫です。

 

今まで効果を得る事が出来なかった方で、カラダのラインを変えたい方は読み進めてください。

 

雑誌などで広く紹介されている足痩せに効果のあるトレーニング。

それを頑張っていても効果が無い。

原因はいろいろあります。

 

まず大きな原因は

やり方が間違っている

という事です。

 

実はそれ以上に大きな原因があります。

それは

上記のようなトレーニングをしても、足痩せできません！

 

カラダを引き締める事に大切な事

理に適ったカラダの動き

をする事が大切です。

動きが体型を作ります

貴方の生活の中での動き

歩いたり、仕事したり、家事をしたり

その中の動作のクセが貴方の体型を作ります。

 

よく使う筋肉は発達して、あまり使わない筋肉は弱ります。

発達している筋肉に骨が引っ張られて、バランスが崩れます。

バランスが崩れた状態で生活を続ける事によって体型がドンドンと崩れます。

 

その状態で生活を続けると、さらに体型は崩れます。

そして、カラダを引き締めようと頑張ってトレーニングをしても、その身体のバランスが崩れている原因をそのままにして行うとトレーニングの意味がありません。

 

まずはバランスを調整する事が大切。

そして、使われていない筋肉に刺激を与える事が大切です。

 

何が他にはないトレーニングなのか？？

日常生活を自力で遅れていれば、貴方の筋肉は足りています。

お尻やお腹がプニプニしている。

それはその部分の筋肉がしっかり使えていないからです。

 

田中のトレーニングでは、まず【よく使う、発達している筋肉】を緩めます。

それから、普段はあまり使えていない弱い筋肉に刺激を与えます。

この時も、その筋肉を鍛える。

というよりも、筋肉を眠りから覚ます

という事を意識しています。

 

ですので、重たい重りをただ扱う。

という事ではなく

●効率的に身体を動かす

●理に適ったカラダの動きの練習

●それらができるようにする土台作り

を中心に行っています。

 

ですのでよく

『これはどこの筋肉を鍛えているのですか？？』

と聞かれます。

一番刺激の入る筋肉はありますが、田中のトレーニングでは

常に全身を使いながらトレーニングしています。

実際に使っている事はなかなかわからないですが（笑）

 

ここ数年は流行りもあり

ファンクショナルトレーニング

や

体幹トレーニング、コアトレーニング

などがいろいろ紹介されています。

 

敢えてそのような種目を別にやる必要はないと思っています。

トレーニング全てがファンクショナルトレーニングだと思っています。

そして、きちんと理に適った動きでトレーニングすれば、それがコアトレーニングにもなっています。

 

田中のトレーニングは文章で読んで頂くより、実際に体感していただくとよくわかります。

ぜひ、他のトレーニングと比べてみてくださいね。

 

トレーニングに興味を持たれた方は下記よりお問合せください。

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています！

 

 

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型崩れしない一生モノのパンツスタイルをつくりあげる

美ボディシルエットメイクトレーナー

足痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーニングは

ティップネス京橋（大阪市都島区）

ティップネス香里園（大阪府寝屋川市）

グンゼスポーツ西宮（兵庫県西宮市）

グンゼスポーツ枚方（大阪府枚方市）

にて実施しています。

 

 

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