ヒップアップに大切な事＃311【脚痩せ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

脚痩せにはトレーニングよりも…

1月3日に投稿させていただいた内容の続きです。

フィットネスビキニの選手が行っていた動作です。

なぜ取り上げないのか不思議に思った場面がありました。

 

それは歩き方です。

 

まだここに注目している方が少ないです。

田中は以前より

『歩き方が大事』

と言い続けてきました。

なので、まだこの部分を独占できるのでラッキーです(笑)

 

太ももを引き締めるためにトレーニングする

お尻を引き上げるためにトレーニングする

 

といった具合にどうしてもトレーニングを重要視しがちですよね？

 

雑誌やインターネットにある情報でも、９割はトレーニングです。

 

何故なのかちょっと考えました。

 

脚痩せやヒップアップのためのウォーキング

雑誌などで紹介するには説明が難しいんですね。

そしてなにより

地味！

なんです。

 

それにトレーニングの種目を紹介するだけなら簡単です。

写真を撮って、説明を付ければいいですよね？？

それを見て、貴方がやり方を間違っていても責任ありません。

また

やった気分がしっかり出る

ので、売りやすいんですね。

 

完全にトレーニングを否定している訳ではないんです。

 

ヒップアップの為

太ももが引き締まる為の歩き方

それを行う土台作りにトレーニングは不可欠です。

 

理想的な姿勢で歩くためにトレーニングする

といった考え方です。

歩き方で体型は変わる

トレーニングの部分は今回は割愛します。

肝心な歩き方の部分を説明しますね。

 

よく欧米の方と体型を比較しませんか？？

お尻の位置が高くて丸みがあります。

そんな体型に憧れていても

『骨格や人種が違うから無理！』

と諦めていませんか？？

または、それを理由に納得しようとしていませんか？

 

それは誤解です。

 

日本人と欧米の方とで歩き方に大きな違いがあります。

意識の違いですかね？？

 

歩き方を意識する事は無いと思います。

でも、あえて説明する時はどのように説明しますか？？

 

『右足を前に出して、次は左足・・・』

 

と交互に前に出すように説明しませんか？？

階段をおがる時も同じですよね？？

 

『足を上げる』

 

と言いますよね？？

 

これは長い間の着物文化があるかた仕方ありません。

着物はすり足で小刻みに足を前に出すようにしないと崩れます。

その動きが遺伝子レベルで刻み込まれているのだと思います。

欧米は逆

欧米の方は歩き方の意識が逆です。

説明を聞いた事がないので、これも無意識だと思います。

 

（前に出ている）右足を後ろへ送れば、勝手に左足が（前に）出ます

 

階段でも

右足を踏み込めば、（勝手に）身体が持ち上がって左脚が上がる

 

といった感じです。

文章だとイメージしにくいですよね？

さらに地味なので、本にもならないと思います。

 

脚を前に出すか

脚を後ろへ送るか

 

このちょっとした意識の違いが体型に大きく表れると思います。

 

脚を後ろへ送ろうとすると、反り腰にもなりやすいです。

そうならない為に、お腹を使って身体を支える練習する。

 

お腹をしっかり使えるようにするためにバランスを整える

そのためにトレーニングをする

 

といった考えが大切です。

 

ちょっと言葉足らずな部分もありますね。

今回の内容はちょっと難しいかと思います。

 

もう少し詳しく聞きたい！

という方は下記からお気軽にお問合せください。

 

今回は割愛したトレーニングの内容

これについてはまた次回お伝えしますね！

まとめ

貴方のカラダの動かし方が体型を作り上げます。

自然なカラダの動きをすれば引き締まります。

逆にそこからずれてしまうと、太ももが太くなります。

●お尻を引き上げる

●太ももを引き締める

という目的のために、歩き方も見直してみませんか？

 

トレーニングはその為の土台作りです！

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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