【脚やせ】まずは動かし方＃320【ヒップアップ】

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

大事なのはカラダの動かし方

冬季オリンピック、平昌大会が開幕しましたね！

競技はいろいろ見ますが、どうしてもトレーマー目線になってしまいます(笑)

特に夏に比べて、カラダの動き方がしっかりしていないとダメな印象があります。

この事については、また機会があればお伝えさせていただきますね。

 

今回の記事は前回の高梨沙羅選手の事を書いてから今回の話を書こうと思いました。

田中がお客様にトレーニング指導をする時に最優先している事でもあります。

 

●脚やせに効果的なトレーニング

●ヒップアップに効果的なトレーニング

●くびれを作るためのトレーニング

 

それを頑張っているのに、効果が出ない。

・太ももが細くならない。。。

・逆に太ももがたくましくなった。。。

・お尻が引き締まらない。。。

など

経験ありませんか？？

ここをいつも見ていただいている貴方には、何回もお伝えしているかもしれませんね(笑)

 

◆骨格的に細くならない！

◆体質的に無理！

◆遺伝！！

と諦めちゃいがちですよね？？

 

でも、そうじゃないんです！

貴方のカラダが変わらないには理由があります。

 

その理由さえ理解して解消すれば

 

カラダは確実に変わります！！！

 

カラダを変える方法

貴方の太ももが太くなった原因

それは

太ももが太くなる動き方をしているから

なんです。

 

そのカラダのクセのままでトレーニングを続けても

結局は太ももを太くするために頑張っている事になります。

 

だから、頑張っても効果が出ない

↓

そのトレーニング方法を諦める

↓

また別のトレーニング方法を試す

↓

最初に戻る

 

という悪循環になってしまいます。

 

トレーニング方法については沢山あります。

雑誌やネットなんかで簡単に調べる事ができます。

それは効果がでるトレーニング方法です。

ですがそれは、貴方のカラダの動きにクセが無い事が前提です。

 

トレーニングを行う為に必要な事

それは貴方のカラダのクセを解消する事です。

太ももが太くなってしまう原因を取り除きましょう！

 

トレーニング前にそれをするだけではなかなか、すぐに解消されません。

長年、貴方のカラダに染みついた動きです。

なので、トレーニング中もその動きになってしまわないように注意してください。

 

一番簡単に注意しやすい事

それは

内股にならない事

です。

 

内股になることで

太ももが太くなる

お尻が垂れる

お腹がポッコリ出る

に加えて

膝が痛くなる

腰が痛くなる

 

という弊害も起きちゃいます！！

 

まずは内股にならないように気を付けてみてくださいね！

 

まとめ

どんなトレーニングをするか？

よりも

どのようにトレーニングするか？

が大切です。

 

太ももが太くなってしまうカラダの動き

その動かし方を変えないと、頑張っても効果が出ません。

 

トレーニング中のカラダの動きに注意してみてくださね。

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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