高梨沙羅選手＃319

脚痩せ・ヒップアップ専門のパーソナルトレーナーです。

 

大阪府／京橋・枚方・香里園、兵庫県／西宮にて活動しています。

型崩れしない、一生モノのパンツスタイルを作り上げる

美ボディシルエットメイクトレーナー 田中祐樹です

スキージャンプの高梨沙羅選手

女子スキージャンプ日本代表の高梨沙羅選手。

先日テレビで特集がありました。

平昌オリンピック前なので当然ですね。

金メダルの有力候補でもあります。

 

じっくりとその番組を見ていました。

やはり気になるのはトレーニング風景です。

先日記事にあげた、フィットネスビキニの時と同じですね(笑)

 

その番組の中で高梨選手が大事にしていた事。

【足底（足の裏）の感覚】

です。

ゴルフボールなどを使って、いつもメンテナンスされていました。

 

スキージャンプにおいて、足底の感覚が踏切の際に非常に重要だとの事でした。

その感覚の違いで踏切に若干の誤差が生まれます。

その微妙な誤差（100分の１秒らしいです）で飛距離も大きく変わります。

 

その踏切の感覚もそうですが、その他のトレーニング風景でのこと

足の裏の感覚がいいから、他の場所もしっかり動いているんですね。

特に股関節が素晴らしいと思いました！

足底から足首、膝。そして股関節へと無駄なく動いています。

 

あんなトップアスリート

そして小柄なのに世界で勝てている秘密もそこにあると思います。

ムッキムキな筋肉を付けなくてもいいんですね。

引退してもきれいなカラダをキープすると思います。

まだまだ引退は先の話です。

でも引退しても、キレイなボディラインはキープできると思います。

むしろ、アスリートとして必要だった筋肉が落ちてより美しいボディラインになりそうです。

アスリートの方が引退されてからも、極端に太る人は少ないですよね？

 

それはカラダの使い方がいいからだと思います。

 

先日ご紹介させていただいた、レースクイーンやキャンギャルの方以外にもアスリートやそれに準ずる方のトレーニング指導もさせていただいております。

●チアリーディングの選手

 

●ダンサー

など、さまざまな方がいらっしゃいます。

その方たちも、アスリート向けのメニューをしたりもしますが、そんなにごつくならないんですね。

カラダの使い方を徹底的に行う事も理由だと思います。

 

その人たちに伝えることも

【足底と足首】

を大切にしていただいてます。

 

もちろん、一般のカラダを引き締めたい人もそうです。

足やせしたい人

ヒップアップしたい人は尚更です。

 

足底＝土台

がしっかりしていないと、その上のトレーニングをいくら頑張ってもダメなんです。

 

どんなにトレーニングや食事を意識しても、体型が変わらない。

または、脚が細くならない。。。

とお悩みの貴方は、足底の感覚から見直してみませんか？？

 

まとめ

トップアスリートだけででなく、全ての人に足の裏の感覚は重要です。

脚の裏の感覚がしっかりしているから、カラダもちゃんと動きます。

カラダがちゃんと動くから、余計な力も入らないんですね。

その結果、カラダに余計な筋肉や脂肪などが付きません。

 

足底の感覚を良くする

↓

カラダが動かしやすくなる

↓

自然とカラダが引き締まる

 

という流れとなります。

バランスのいい体型を目指しましょう！

 

本日も最後までありがとうございます。

頑張る貴方を応援しています。

 

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