【一週間前】10月12日（月・体育の日）#055
田中 祐樹ティップネス京橋とグンゼスポーツクラブポートウェーブ西宮にて美脚・美尻専門のパーソナルトレーナーとして活動しています田中祐樹です。
来週月曜日の体育の日まで一週間を切りました。再度告知させていただきます。
10月12日（月・体育の日）
ティップネス京橋
【住所】大阪府都島区東野田町2-11-38 ホテル京阪京橋６・７F
【TEL】06-6352-3531
13：05～14：05
TRF EZ DO DANCERCIZE（Aスタジオ）
15：10～15：55
【CARDIOトレーニング】ZONE（Bスタジオ）
16：10～16：55
マットピラティス45（Bスタジオ）
TRFはせっかくの祝日なのでなにか起します。まだノープランですが、なにか楽しんでいただける事を模索中です。来た人には損はさせません。
マットピラティスについては、僕が常日頃からここでお伝えしている【姿勢】【呼吸】についてじっくりと取り組んでいただきます。特に45分ありますのでゆっくりと意識していきますね。
基本的に寝転がった姿勢と座った姿勢になりますが、その姿勢を意識したままで立ち上がったり自由に動いてみてください。
祝日とは違いますが、本日からグンゼスポーツポートウェーブ西宮にて『美骨盤ストレッチ』が始まりました。
フレックスクッションという三角形のものを使って骨盤をメインに動かしていきます。骨盤の動きが悪くなっていると姿勢面も意識しにくくなります。姿勢が意識できないといくら頑張っても痩せない・引き締めたいところが引き締まらないという事になります。まだ今月はゆっくりやっていきますので、宜しくお願いします。
ティップネス香里園にて水曜日の21：00～21；45に担当している『Reトレーニング』も今月から内容が更新されています。
先月までは座ったり、立ったするピラティスのイメージが強かったですが、今月からは寝転がった姿勢が多くなり、ピラティスに入る前の導入段階としての動作も多くなっています。
ピラティス同様に姿勢を意識して身体を動かしていくことが基本となっています。
田中のパーソナルには興味がある・気になるけどなかなか体験を受ける勇気が沸かない方もいらっしゃると思います。そんな方はスタジオレッスンに入っていただいても軽く雰囲気は伝わるかと思います。
もともとはしっかりと動いて汗をかくレッスンが好きだったのですが、最近はピラティスなどの機能改善系というか調整系のレッスンが非常に得意なんだと気付きはじめました。ずっと話しているかもしれませんが、普段レギュラーで担当していないレッスンも祝日では実施しますので、この機会にお試しください。
本日も長文にお付き合いいただきありがとうございます。
